旱冰运动的历史可以追溯到1700年代，但直到1900年代中期才在世界范围内普及。 曲棍球运动员是第一个使用旱冰鞋作为淡季调理工具的人，但他们很快就与其他专业运动员以及健身爱好者一起进行了消耗卡路里和锻炼肌肉的运动。 与跑步等其他形式的健身相比，旱冰几乎在所有类别中都有效。
卡路里消耗
平均而言，溜旱冰和跑步每小时燃烧大约相同量的卡路里。 例如160磅 直排轮溜冰一小时的人燃烧约913卡路里，而同一个人以8英里/小时的速度燃烧约986卡路里。 您可以通过上坡或以更快的速度增加每小时燃烧的平均卡路里数。
有氧好处
借助Rollerblades上的车轮惯性滑行功能，Rollerblading的有氧运动效果不如跑步好。 然而，轮滑运动还是比骑自行车更好的有氧运动。 与燃烧卡路里类似，您可以通过上坡或以更快的速度溜冰来增加有氧运动的好处。 您还可以通过以缓慢，稳定的速度滑冰更长的距离来增强耐力。
建筑肌肉
滚旱冰所需的左右移动可比跑步更好地锻炼肌肉。 这种自然运动几乎包括了下半身的所有肌肉群，包括大腿内侧和臀肌。 您还可以通过前后轮滑交替来增强绳肌，股四头肌和小腿肌肉。 在滑冰运动中摆动手臂也可以增强手臂和核心。 每天滚旱冰约20至30分钟可以加强这些肌肉群以及周围的关节，韧带和肌腱。
共同影响
通过消除步幅上的脚部撞击，与您的关节相比，滑旱冰通常比跑步更安全。 实际上，根据马萨诸塞州大学的数据，与跑步相比，溜旱冰对关节的冲击力降低了约50％。 结果，膝盖或髋部受伤的人可以将Rollerblading用作低冲击的有氧运动和肌肉锻炼程序。 始终在光滑的表面上滑冰，并避免突然停止，转弯或扭曲，以减少对关节的影响。
