足底筋膜是结缔组织的厚纤维带，起源于脚后跟骨并延伸到鞋底的整个长度。 它有助于维持脚的足弓系统，并在步态的平衡和阶段中发挥作用。 对这种组织的伤害，称为足底筋膜炎，可能需要进行物理治疗，具体取决于医生的建议。
足底筋膜炎
据Coachr.org称，足底筋膜炎是一种痛苦的炎症，占体育诊所所有受伤的8％至10％。 这也是下肢第四常见的伤害。 疼痛会影响脚的移动能力，并最终限制您参与所有类型的体育活动的能力。 足底筋膜炎通常仅在一只脚上发现。 另一方面，双侧足底筋膜炎可能是全身性关节炎的结果。
治疗
足底筋膜炎的治疗可以包括休息，夜间夹板，按摩疗法，抗炎药，注射剂以及理疗。 固定或街头骑自行车是一种常见的康复方法，也是在进行其他锻炼之前进行热身的好方法。 根据动态脊椎按摩疗法，虽然最终需要休息，但也需要恢复一些活动。
微小冲击
骑自行车比跑步或参加体育运动更为重要，因为它的影响小。 脚不会撞击地面并且几乎不会承受机械负载，而是以圆周运动平稳地进行。 固定式自行车避免了在崎uneven不平的环境中引起敏感足底筋膜震荡的所有变化，从而进一步降低了冲击力。 但是，您必须首先确保自行车尺寸合适，并且车把和鞍座的高度正确，否则仍然会伤到自己。
设备
在骑自行车时，最好穿鞋跟稍高一点的鞋，或者至少在鞋中插入1/2英寸至1英寸厚的脚跟垫。 这样可以缓冲脚并防止可能的压力。 但是，它们仅应用于影响较小的练习。 高跟鞋打网球和其他高影响力的活动可能会导致严重的脚踝受伤。
警告
足底筋膜炎通常是由于结缔组织过度使用和长期创伤造成的。 根据Coachr.org的资料，骑自行车可能会给脚底筋膜造成过大的压力，受伤后几周内应避免骑自行车，直到没有疼痛为止。 同时，水训练可以立即开始。 它完全消除了脚部的压力，并且可以很好地使组织恢复健康。 无论哪种方式，都应谨慎行事。
