通过学习从天然维生素产品中识别合成膳食补充剂，您可以在购买维生素时做出更明智的选择。 膳食补充剂的制造商有时会使用合成材料来提高维生素的效力和稳定性。 根据有机消费者协会的说法，其中一些材料来自煤焦油衍生物，与导致吸烟者喉癌的毒素相同。 在购买维他命补充剂之前，请先了解在维他命产品中可能对您的健康造成危害的内容。
步骤1
搜索以“ dl”开头的成分中列出的单词。 当单词的前缀中包含“ dl”时，表明维生素是合成的。 例如，“乙酸dl-α生育酚”和“dl-α生育酚”是维生素E的合成形式。
第2步
在成分列表中找到以“ ate”或“ ide”结尾的单词。 这些话表明制造商使用合成材料来提高维生素的效力和稳定性。 寻找的一些词包括硝酸盐，乙酸盐，抗坏血酸钠，苯甲酸钠，氯化物，盐酸盐，二氧化硅和二氧化钛。
第三步
查找成分列表下列出的维生素的合成形式。 天然维生素来自天然食物来源。 加拿大脊医和广播节目主持人本·金说，如果您看到维生素本身就是维生素，例如“维生素D”，那么它肯定是合成的。 寻找食物来源，例如用“柑橘”代替“维生素C”或“香菜”代替“维生素K”。
步骤4
识别维生素瓶上的“天然”字样。 如果瓶子上注明“ 100％天然”，则维生素补充剂不含合成物。 另一方面，标有“天然”的标签可能至少含有某些合成成分。 根据伯爵·明德尔（Earl Mindell）的《新维生素圣经》，只有10％的产品必须来自天然食品，公司才能在产品标签上声明“天然”。 如果产品标签上未标明“ 100％基于动物”或“ 100％基于植物”，则该补充剂为人工合成。
第5步
查找产品标签上列出的维生素功效。 根据有机消费者协会的说法，如果维生素补充剂的功效很高或不自然，则该产品是合成的。 例如，提供1, 000％维生素C的产品异常高。 这是您每日所需量的十倍，甚至是健康饮食（包括天然，全食物来源）所无法提供的数量。
警告
购买或服用新的维生素补充剂之前，请先咨询您的医生或药剂师。
