游泳对坐骨神经痛有好处吗？

坐骨神经痛是经常被误认为是实际疾病的术语。但是，坐骨神经痛是由坐骨神经受压引起的潜在疾病的症状，坐骨神经受压源自脊柱，并从双腿的后部一直延伸到脚。游泳可能是减轻坐骨神经痛疼痛症状的有益方法。

游泳可能是减轻坐骨神经痛的有益运动。

坐骨神经痛的症状

坐骨神经痛的疼痛可能会导致多种症状，其中一些症状会使您无法行动而不会感到极度不适。坐骨神经痛最容易辨认的症状之一是射出或放射状的疼痛，这种疼痛始于下背部，并进入臀部和腿部。其他症状包括您的臀部或臀部有刺痛感或剧烈疼痛，或者在一个或两个大腿上或在坐骨神经延伸的其他区域（例如小腿肌肉或脚）感到麻木。

游泳对坐骨神经痛的好处

当您遭受坐骨神经痛时，保持自己的活力和移动性似乎是您要做的最后一件事，但是运动可能是减轻坐骨神经痛的最有益的方法之一。游泳等有氧运动不仅可以促进人体天然的缓解疼痛的化学物质内啡肽的释放，还可以减轻脊柱神经的压力，从而减轻疼痛。游泳和其他形式的水上运动可以减轻失重和浮力的感觉，抵消重力对身体的影响，同时增强肌肉并保持身体活跃。

避免中风

游泳通常是缓解许多慢性背痛和坐骨神经痛症状的安全有益的运动形式。但是，根据药剂师和自然疗法专家James B. LaValle在他的著作《 The Cox-2 Connection》中所说，您可能希望避免某些中风，例如头顶上爬，蛙泳和蝶泳，这会给您的背部带来压力。背痛患者最容易和最安全的中风是侧身中风。