酮症是一种代谢性疾病，在这种状态下，人体开始分解脂肪，从而从肝脏释放出称为酮的碳碎片。 肝脏产生酮作为分解脂肪酸的副产物。 当您的身体处于酮症状态时，食欲通常会降低。 因此，某些饮食（例如低碳水化合物饮食）旨在触发您体内的酮症状态。 但是，如果释放出太多的酮，则会产生有害的后果。
诱导酮症
患有糖尿病，不进食或进食低碳水化合物饮食会诱发酮症。 这是因为当您的身体没有或不能使用糖原时，就会发生酮症。糖原是人体储存的碳水化合物形式。 因为您的身体没有糖原，所以它会切换到下一个选择：燃烧脂肪。 这种脂肪会在体内释放出酮，从而导致酮症。
酮症迹象
因为酮天生就是甜味，所以酮症的迹象之一就是闻到水果味。 恶心，疲劳以及水和肌肉丢失是其他症状。 另一个迹象是食欲开始增强，随后食欲下降。 这是因为当诱发酮症时，这会向身体发出信号，表明它处于饥饿状态。 肝和胃向大脑发出饥饿的信号，使您不会感到满足感。 但是，随着时间的流逝，身体已经习惯了其脂肪燃烧模式并适应了。 在大约两到四个星期的时间之后，您的饥饿感就会减少。
好处
缺点：酮症酸中毒
酮症酸中毒是您体内血液中酮过多的状态。 虽然一定水平的酮无害-可以帮助抑制食欲-高酮水平会影响血液的pH平衡，使血液变成酸性。 如果您一直在使用会引起酮症来控制食欲的饮食，则不进餐或饮食不足会导致酮症酸中毒。 这可能导致许多有害影响，包括高血糖水平和脱水。 最终，如果不治疗，酮症酸中毒可导致昏迷或死亡。 酮症酸中毒的体征包括尿频，无法解释的疲劳，恶心，呼吸时有水果味或精神错乱。
