即使您不喜欢“与Kardashian并肩作战”，您也可能已经注意到，Kourtney Kardashian看上去异常厉害，从她光彩照人的皮肤到那奇妙的身材。 虽然38岁的她透露自己是一个主要的健康坚果和健身迷，但她也对酮症饮食给予了极大的评价。 在她的应用程序的新文章中，她详细介绍了她使用时髦的燃脂方法的经历。
酮症饮食（也称为生酮和酮）可通过迫使您的身体燃烧脂肪而不是碳水化合物来获取能量来鼓励体重减轻。 多年以来，人们一直在传播几种饮食习惯，但它们都使用相同的方法：使身体进入酮症状态。 如何实现的？ 通过保持饮食中“低碳水化合物，高蛋白质和健康脂肪”，卡戴珊（Kardashian）解释道。她在2017年首次从她的医师那里了解了饮食。
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根据专家的说法，饮食工作很快，有些人一个月内可能减肥超过12磅。
服用酮时，卡戴珊（Kardashian）用餐时会吃“最少的碳水化合物，没有谷物，豆类或豆类”，重点是新鲜蔬菜和瘦肉蛋白质。 她解释说：“我会制作西兰花米饭或花椰菜米饭，至少感觉像我在吃些碳水化合物。” “然后我会添加蛋白质，所以我经常在西兰花米饭，花椰菜米饭或意大利面条南瓜上吃烤鸡肉和鱼。我将烤蔬菜，新鲜沙拉配自制调味料和鳄梨和香蕉制成的冰沙混合在一起。”
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许多服用酮饮食的人，包括卡戴珊（Kardashian），都决定将其与“间歇性禁食”配对使用，以提高整体健康水平。 她解释说，晚餐后她将避免进食14至16个小时。 “我晚上不可以在晚上7点以后吃东西，然后我要等到第二天才吃早餐，直到早上运动后，大约是10:30或11。然后，一周的一天，我做了24天小时，我只喝自制的骨头汤，水和绿茶。” 为了避免饥饿，她加入了胶原蛋白粉和苹果醋。 很铁杆吧？
卡尔戴珊（Kardashian）在节食时与医生核对，并使用家庭用品测试了她的血糖和酮水平。 她还每周给自己一个“治疗自己”的日子，在表现出这种超人的意志力之后，她显然是当之无愧的。 与大多数快速减肥方法一样，酮会产生强烈的副作用，而卡戴珊（Kardashian）则很难学到这一点。 她经历了一个“好一两周”的头痛和精力低落。
总而言之，她在饮食方面有“积极的经验”。 虽然目前正在休息一下（她的日常饮食也很严格，请阅读此处），但她计划“在今年晚些时候”重新引入它。
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