在减肥的前两天，您会使用LA减肥2天踢腿计划来开始减肥。 LAWeightLoss.com说，您可以在LA减肥饮食期间每14天使用两天计划，以最大程度地提高效果。 在开始洛杉矶减肥饮食或任何其他减肥计划之前，请咨询您的医生。
果汁指南
果汁已浓缩，饮用前应先稀释。 将一份果汁与一份水混合以制备果汁。 饮食中每天必须喝32盎司准备好的果汁。 在两天的饮食中，仅允许在允许的食物清单上准备果汁和食物。
果汁营养
根据LiveSTRONG.com的MyPlate，4盎司的洛杉矶减肥起飞果汁含有100卡路里，25克碳水化合物和1克蛋白质。 每份食物可提供建议的每日建议维生素B-6，维生素B-12，核黄素，烟酸，叶酸，硫胺素，维生素E，维生素D和泛酸的75％。 果汁每份含RDA的70％，其中含有维生素A和C。
允许的食物
根据“暴露的饮食：流行时尚饮食的分析”，无限量食用的食物包括去骨去皮的鸡胸肉，瘦牛肉，虾，蟹，瘦肉红肉，金枪鱼，鲑鱼，罗非鱼，无脂奶酪，无脂奶油奶酪，西兰花，生菜，芹菜，黄瓜，花椰菜，甜椒，白菜，球芽甘蓝，芥末和醋。
每天一汤匙以下食物允许使用：沙拉酱，蛋黄酱，番茄酱，鸡尾酒酱，牙垢酱和奶油。
要考虑的要点
健康，均衡的饮食是成功减肥和长期保持健康体重的关键。 两天起步计划不能均衡饮食，因为它不包含任何新鲜水果或全谷物，而且乳制品的选择非常有限。
根据减肥控制信息网的说法，尽管在两天内减肥几磅可能很诱人，但重要的是要记住，减肥可能只是暂时的。 极端或过时的饮食听起来不错，但它们通常会限制营养，并且难以坚持。 一旦停止饮食限制，体重通常就会重新增加。 健康的生活方式是没有捷径的终生旅程。
