当您入睡或进入斜躺姿势时，重力不再将腹部的所有东西都直接下拉。 如果您的胃饱了，可能会导致胃酸反流，从而可能对食道造成长期损害。 如果您睡觉后躺下时遇到消化问题，则应咨询医生并考虑改变您的生活方式。
胃消化
当您吃食物时，胃部搅动以帮助食物与胃酸混合并分解。 胃的顶部衬有被称为食管下括约肌的肌肉环。 这种肌肉可以防止胃中的内容物进入食道。 但是，当部分消化的食物压在食管下括约肌上时，它可以放松。 当您的胃饱满并躺下时，更多的食物会压在括约肌上，使胃中的内容物重新进入食道。
酸效应
您的胃产生大量的酸，以帮助分解食物并激活特殊的酶，从而进一步消化蛋白质。 尽管您的胃有能力处理这种酸，但您的食道却没有。 如果胃中的酸性物质逸入食道，则食道中的细胞会被胃酸破坏。 此过程称为酸倒流，可能导致您的胸部灼痛，还可能导致您的口腔不适。 您可能还会出现干咳，声音嘶哑，嗓子痛或吞咽困难。
胃酸问题
趴在肚子上会引起严重的不适，但也会导致严重的健康问题。 如果食道内壁经常被胃酸灼伤，食道细胞会逐渐改变，从而导致称为巴雷特食道的现象。 这会增加患食道癌的风险。 慢性胃酸倒流还会导致食道狭窄或形成开放性疮。
防止胃酸倒流
防止在进食后躺下时产生不良影响的最简单方法是，避免在吃完大餐后至少躺卧三个小时。 您也可以在晚上尝试少食多餐。 将床头抬高6到8英寸也将有助于防止酸倒流。 如果您经常出现胃酸反流，您可能还会遇到其他健康问题，例如食管裂孔疝，这可能是导致此问题的原因，因此，如果胃酸反流是经常发生的问题，请咨询您的医生。
