仰卧起坐会导致胃部严重疼痛吗？

仰卧起坐是增强和增强腹部肌肉的有效运动，但是它们对您的肌肉和消化系统造成的压力可能会引起疼痛。 剧烈疼痛可能表明出现抽筋，肌肉拉伤以及胃部和肠部问题。 在某些情况下，自我保健措施可以缓解疼痛，但是如果疼痛特别严重或在一到两天后仍没有缓解，请寻求医疗帮助。

执行仰卧起坐的一个年轻人在健身房。 图片来源：dolgachov / iStock / Getty Images

原因

病征

严重的腹部拉伤的特征是最初撕裂时会感到疼痛，之后会变成不适或轻度疼痛。 您可能还会感到僵硬，运动时疼痛加重，触诊部位疼痛，甚至在严重的情况下还会肿胀和淤青。 严重的肌肉痉挛通常是剧烈的刺痛，持续数秒钟，尽管在某些情况下可能持续数分钟。 严重的抽筋会使您的肌肉感到酸痛和触痛。 消化问题带来的痛苦通常令人痛苦，这意味着它来来往往。 除疼痛外，您还可能会感到气，腹胀，气，恶心，消化不良，腹泻或呕吐。

治疗

预防

仰卧起坐之前和之后采取措施以防止剧烈疼痛。 仰卧起坐前先热身，然后在热身后和仰卧起坐后轻轻拉伸肌肉。 避免将自己逼到肌肉疲劳的程度，并咨询可以教您正确形式的合格教练。 仰卧起坐前至少要吃两顿饭，并避免食用有问题的食物或物质，包括咖啡因，高剂量的维生素C，酒精，碳酸饮料以及含糖，纤维或脂肪的食物。 您可能还必须尝试去除其他食物或物质。 通过食用大量营养丰富的食物，确保饮食中摄入足够的电解质。

这是紧急情况吗？

如果您遇到严重的医学症状，请立即寻求紧急治疗。