人们通常会从饮料中获取大量的日常卡路里。 尽管热量饮料（例如果汁和苏打水）与体重增加有关，但医学研究人员并不完全同意其原因。 某些人认为液体卡路里不如固体食物中的卡路里充盈，但这可能太简单了，因为可能还会涉及其他因素。
饱满的感觉
根据2007年3月在《美国临床营养杂志》上发表的一篇文章，关于液体与固体食物的饱腹感的研究结果尚无定论。一些结果表明减肥有益，而另一些结果则表明这些饮料会导致体重增加。 2004年9月发表在《生理与行为》上的一项研究发现，食用甜味饮料或含相同卡路里的饼干后，饱腹感没有差异。
补偿卡路里
在2003年9月发表在《生理与行为》上的一项研究中，与水相比，含卡路里的不同饮料（包括牛奶，果汁和苏打水）都引起饱腹感的相似增加和进食欲望的降低。这些饱腹感增加，然而，这并没有导致受试者在下一餐中少吃些东西。 2011年7月，发表在《临床营养与代谢护理的最新观点》上的一篇文章指出，饮料中的卡路里似乎无法在晚饭时得到完全补偿，这使人们增加了所消耗的卡路里的总数，即使他们在此之后感到更饱喝饮料。
可能的解释
在2004年的“生理与行为”研究中，一种解释认为饼干不会带来比苏打水更饱满的感觉，这可能是因为这两种食物都可以很快食用。 在《营养学会学报》上发表的一篇文章指出，当食物吃得更长时，它们会引起消化系统的某些反应，表明饱腹感。 但是，当食用速食食品（例如饮料）时，这种反应要么减弱，要么不存在。 另一篇发表在2010年5月“自然评论内分泌学”上的文章指出，快速进食或分心进食会降低您以各种感官体验所吃食物的能力，从而使您不太可能获得所有正常的提示会告诉您什么时候吃饱了。
作为健康饮食的一部分
如果您专心缓慢地吃东西，那么进食后更容易感到饱。 影响饱腹感的另一个因素是所吃食物的能量密度。 能量密度较低的食物（例如水果和蔬菜）比能量密度较高的食物（例如脂肪或糖分高的食物）能帮助您减少卡路里的摄入。 这使它们成为保持健康体重或减肥的人们的不错选择。
