杂货店的甜点很少是健康的选择。 通常是为了诱使购物者购买而创建的，他们甚至可以诱骗最健康，最有纪律的食客。 如果您的牙齿甜蜜，但又不想吃含脂肪过多的甜点，请通过了解低脂食物来最大程度地减少诱惑。
冷冻零食
选择低脂的冷冻酸奶。 除香草和巧克力外，许多品牌还带有其他几种口味，但请务必检查营养标签，以查看糖含量是否高或冷冻酸奶是否是用人造甜味剂制成的。 冷冻水果棒或巧克力布丁棒是另外两种冷冻选择。 一个冷冻的水果棒含有80卡路里的热量和少于1克的脂肪，因此每天都可以成为无罪的甜点。
富含钙的选项
酸奶的热量很低，富含钙，并且含有活细菌培养物。 选择希腊酸奶，如果您购买普通酸奶，它的蛋白质和糖含量是传统酸奶的两倍，是传统酸奶的一半。 全脂希腊酸奶可以包含您每日80％的饱和脂肪配额，因此，请购买脱脂或低脂希腊酸奶。 布丁含有很少的蛋白质，但它确实可以为您提供钙，可以制成健康的甜点。 购买低脂或脱脂的布丁，或购买干混合物并用脱脂牛奶制成。
明智的蛋糕和饼干
在杂货店可以找到低脂的蛋糕和饼干。 根据美国国家心肺血液研究所的数据，您应该选择天使食品蛋糕，白蛋糕或姜饼，而不是巧克力夹心蛋糕，磅蛋糕或黄色夹心蛋糕，以降低脂肪含量。 许多知名品牌的甜点公司都提供低脂或无脂饼干。 生姜花键和无花果条的脂肪含量自然较低，全麦饼干是一种很好的饼干替代品。 如果您无法始终控制份量，请选择100卡路里的零食包。 它们完美分配，具有稳定的保存期限，不需要任何餐具，使它们成为您可以找到的最简单的杂货店甜点之一。
大自然的糖果
水果是大自然的甜点。 它自然甜美，多汁，并有益健康。 USDA Myplate.gov网站称，水果的脂肪，卡路里和钠含量低，并且不含胆固醇。 水果还拥有钾，纤维，维生素C和叶酸。 这些营养素给您带来健康益处，包括维持血压，促进牙齿和牙龈健康以及降低高胆固醇和心脏病的风险。 季节性购买水果以降低成本。 如果您时间不多，则可以在一周开始时将水果切碎并将其分成几部分，以便在出门时可以吃些零食。 许多杂货店都提供预切和预切水果，尽管这是更昂贵的选择。
