镁是人体重要的矿物质之一，也是第四大矿物质。 美国国家科学院医学研究所建议，根据年龄和性别，每天的饮食中镁的摄入量应为每天80 mg至420 mg。 怀孕或哺乳的妇女每天应服用310毫克至400毫克。 镁缺乏可能与周围神经病变有关。
镁
镁主要存在于骨骼中，但也存在于人体细胞和器官内。 镁可保持骨骼强健，有助于维持肌肉和神经功能，调节血糖水平并促进正常血压。 体内300多种生化反应需要镁。 这种重要的矿物质还影响能量代谢，参与蛋白质合成并有助于支持免疫系统。
周围神经病变
周围神经病变是一种通常发生在四肢的疾病。 周围神经病变由神经损伤引起，可能由糖尿病，酒精中毒，艾滋病等感染和外伤引起。 脚趾经常感觉到周围神经病的最初症状，逐渐出现麻木和刺痛感，灼痛或触电等感觉。 如果运动神经（控制肌肉运动的神经）受到影响，则可能会导致肌肉无力。
镁缺乏症
尽管在美国很少见到镁缺乏症的症状，但膳食补充剂办公室表示，在许多情况下，膳食摄入仍可能不足。 镁的吸收会受到某些疾病（例如克罗恩氏病）的影响，而慢性腹泻可能会耗尽人体的镁储备。 由于药物副作用，控制不当的糖尿病或酗酒，镁也可能通过尿液大量流失。 镁缺乏症的症状包括恶心，虚弱，疲劳，麻木和刺痛。
镁和周围神经病变
镁缺乏似乎是周围神经病变的一个因素。 在1994年国际艾滋病大会上发表的一项研究中，研究人员报告说，在68名症状与周围神经病相一致的患者中，所有患者的血清镁水平均下降。 补充镁可改善神经病变症状。 2010年8月《国际纳米医学杂志》上报道的另一项研究指出，补充微小的镁颗粒有助于保护糖尿病大鼠免受周围神经病症状的侵害。
注意事项和警告
服用利尿剂和某些抗生素的人可能需要补充营养，因为这些药物会引起镁缺乏症。 如果您患有克罗恩氏病或其他营养吸收问题，糖尿病控制不佳或酗酒，则可能需要补充镁。 老年人更可能服用与镁相互作用的药物，并且饮食摄入量较低。 但是补充镁会导致腹泻和腹部绞痛，如果您服用补充剂并患有肾功能衰竭，则镁的毒性水平可能会发生。 如果您有任何疑问或疑虑，请咨询医疗保健专业人员。
