阿基里斯腱将小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌）连接到脚的后跟骨。 这种腱连接使小腿肌肉在足底屈曲（向下）和背屈（向上）中移动脚，这对于短跑，跳跃和其他活动至关重要。
肌腱由交织的胶原纤维束组成。 当肌腱破裂时，这些股线会从小腿肌肉脱离。 通常进行手术以重新附着肌腱。 恢复时间可能需要六个月或更长时间，因此重要的是要遵循正确的指南来恢复肌腱并重建小腿肌肉。
受伤后进行运动前，请务必先咨询医生。
初始治疗方案
跟腱断裂的大多数患者均接受手术治疗。 恢复完全力量的机会很好，而再次受伤的机会不到百分之五。 手术后，您将on着拐杖并进行硬性铸造两到四个星期。
重要的是，尽量使脚保持在心脏上方，以减少肿胀。 受伤的脚上不应有任何负重，因为这可能会在恢复过程的早期导致再次受伤。
初期运动康复
脱模后，您将处于步行靴中，可以开始对受伤的腱和小腿肌肉进行康复的初始阶段。 只要脚在步行靴中，您通常可以在跟腱手术后开始行走，并且可以开始一系列的运动练习。
每天进行3次，每次20次，进行踝关节屈伸，踝关节环切或ABC。 可能会发生肿胀，并且您仍应尽量将脚抬高到心脏上方。
开始力量练习
手术后大约八到十二周，您可以开始对受伤的脚踝进行基本的力量锻炼。 保持在步行靴中，并尽可能地抬高腿部以减少肿胀。
在此初始强化阶段，请使用缠绕在脚踝上的轻松紧带。 使用腕带抵抗光线，练习plant屈（脚趾指向下方）； 背屈（脚趾朝上）； 脚踝内翻（向内旋转）； 和脚踝外翻（向外旋转）。
建议每天一次，每次三十次。 手术后开始进行力量锻炼之前，请务必咨询您的理疗师或医生。
锻炼小腿肌肉
从12周开始，您可能可以在没有帮助的情况下开始行走（始终提前获得医生的许可）。 继续用松紧带进行锻炼，可能会增加抵抗力。 您还可以开始更复杂的练习，包括小腿伸展运动，小腿抬高和单腿平衡。
对于小腿提高，在头几个月开始同时使用双腿，每隔一天进行一次锻炼。 两到三周后，开始小腿抬起两只脚，而只放下受伤的脚，每隔一天重复10次。
最后，在手术的六个月内，您应该只对受伤的脚进行小腿抬高。 预计在术后约六至八个月恢复轻度运动，并在术后八至十二个月恢复完全运动。
