深蹲旨在增强您的腿部，腹部和背部。 正确完成下蹲动作后，深蹲是一种有效的强化锻炼方法。 但是，像所有类型的练习一样，如果不正确地蹲下，将会很危险。 由于深蹲是一种负重运动，因此不正确地完成深蹲可能会导致脚部疼痛。 下蹲会加重现有的足部状况或产生新的问题。 如果下蹲期间持续脚部疼痛，请咨询医生。
tar骨应力性骨折
stress骨应力性骨折是常见的过度使用性损伤，是由于反复施加应力或施加在meta骨上的应力所致。 meta骨是在脚中部发现的将后脚连接到脚趾的骨头。 stress骨应力性骨折是频繁的负重活动的结果，最常见的是影响第二和第三meta骨。 当您参加运动或其他负重活动（例如下蹲）时，应力性骨折的疼痛最为普遍。 休息时，疼痛倾向于消退，甚至完全消失。 应力性骨折可以通过休息和活动调节来治疗-参与非负重活动，直到骨折愈合。 您的医生还可以通过可移动的石膏托来固定压力性骨折。
莫顿神经瘤
莫顿氏神经瘤通常是脚部重复运动的结果，该运动会在脚掌上施加大量压力。 莫顿的神经瘤会导致整个脚部疼痛。 这种疼痛可能会扩散到您的脚趾。 您可能还会注意到麻木，灼热，刺痛或类似电击的感觉。 运动过程中不当的形式，例如，当脚不牢固地平放在地板上进行下蹲时，可能会导致莫顿神经瘤。 这种情况在穿着不合脚鞋的年轻至中年女性中最常见。 当您避免下蹲或其他负重运动时，莫顿神经瘤的疼痛可能会减轻。 可以通过休息和使用矫形器来缓解这种情况，以减轻施加在脚掌上的压力。
肌腱炎
腱炎是肌腱的炎症，可发生在脚后跟，脚或小腿后部。 这种炎症通常是过度使用的结果。 脚上反复施加压力会导致肌腱炎。 蹲时肌腱不良也可能是肌腱炎的结果。 即使您的脚和腿疼痛，继续进行深蹲和其他运动也可能加剧这种情况。 肌腱炎的疼痛范围从中度到严重。 疼痛经常随着运动而增加，并且在休息时趋于减轻。 肌腱炎通常会通过休息，结冰和参与非负重活动自行消除，直到疼痛减轻。 医生可能会建议物理疗法来加强和伸展您的肌腱，这有助于预防再次发生的肌腱炎。
其他原因
蹲下引起的脚部问题可能会影响脚趾，中脚和后脚。 可能会影响您的脚趾的疾病包括玉米，老茧，水泡，高弓，拇囊炎，僵硬的拇趾和脚气。 您的前脚在蹲下时会因拉伤，神经卡住，屈肌腱发炎，长方体综合征、, 关节，水泡或踝肌腱肿胀而感到疼痛。 由于跟腱炎，脚跟青肿，水泡和足底筋膜炎，后脚和脚后跟可能会感到疼痛。 下蹲时应始终遵循正确的姿势。 您的脚应平放在地板上以支撑体重。 让脚向前摇摆到脚球上或向后摇摆到脚跟上可能会造成伤害或加重现有的伤害。
