著名的真人秀《最大的失败者》收录了超重和肥胖的人，并培训他们如何节食和运动以达到减肥目标。 该节目之所以受欢迎，部分原因是您能够与参赛者建立联系，因为大多数美国人都在努力解决体重问题。 参赛者在争夺250, 000美元的大奖时常常会很快失去体重，这使许多人问他们如何做。
行使
该节目不可或缺的一部分是观看参赛者的锻炼。 一位私人教练Jillian Michaels告诉Time.com，选手每天训练至少四个小时，这主要取决于他们减磅的速度。 锻炼包括心血管训练和抵抗训练，但迈克尔斯警告说，没有医疗监督，进行这种程度的锻炼是不安全的。 她说如果您的体重不足50磅。 失去，您应该每周锻炼不超过8到10个小时。
饮食
节目中经常不播放的部分是饮食计划。 迈克尔斯（Michaels）告诉Time.com，她很震惊地看到人们在吃加工食品，因此该计划主要包括新鲜的整体美食。 营养咨询会教给参与者如何烹饪自制食物，同时为他们提供一系列禁忌食物，包括白面粉，白糖和黄油。 还为他们提供食品日记和最少的卡路里。
根据《纽约时报》的文章“在厨房里，“失败者”开始从头开始。”
环境
参赛者快速减肥的另一个重要方面是全新的环境。 根据“内科医学档案” 2010年9月的一项研究，被带出诱人的食物，舒适的饮食习惯和无家可归的家庭带出您的家可能会为您提供更大的机会来克服饮食失调的情况。 短期从家中搬走可以加速初期减肥，并为您提供快速，显着的效果。 根据研究结果，儿童或成人可以选择的健身营或减肥营是现实生活中的选择，有时这可能会带来长期的成功。
支持
情感支持可以帮助参赛者快速减肥。 除了一大群志同道合的同龄人，他们还可以与医生，营养师，营养师和私人教练接触。 1987年5月由《美国公共卫生杂志》发表的研究表明，同时向节食者提供教育和同伴支持时，减肥和血糖控制均较容易获得。
