如果您的肋骨在拉伸时受伤，则可能是您最近遭受了胸部外伤或举起了超过肌肉承受能力的重量。 由于肋骨保护了重要器官，因此某些肋骨受伤可能会危及生命，因此，如果您感到肋骨疼痛，请务必咨询医生。
身份证明
拉伸时肋骨疼痛的症状会因受伤而异。 如果肋骨断裂或破裂，深呼吸会很痛。 如果将手指放在肋骨上，会很柔软，如果尝试移动骨骼，可能会听到嘎吱作响的声音。 您的肋骨可能看起来变形了。 脊柱和腹肌的任何拉伸或扭曲运动都会使肋骨疼痛。 肌肉拉伤可能是轻度的，例如运动后肌肉酸痛发作延迟，或者可能很严重。 如果您的肋骨肌肉彼此分开，则表明肌肉已经破裂，您将遭受剧烈的疼痛。 如果拉伸筋膜并触到触痛，那么筋骨肌肉就会疼痛。 肋骨淤青通常表示严重伤害。
原因
胸部受力或肌肉劳累可能会导致肋骨受伤。 直接的创伤事件，例如车祸或在足球比赛中被解决，会使您面临肋骨断裂的风险。 慢性支气管炎会导致反复咳嗽，严重到足以使您的肋骨破裂。 海姆利希（Heimlich）动作也可能导致肋骨骨折。 骨质疏松症会使您失去骨密度，并且如果您跌倒或直接撞击胸部，可能会增加肋骨骨折的风险。 肌肉拉伤可能会导致显微镜下的肌肉撕裂或严重到足以引起内部出血。 如果肌肉承受的压力超过其承受力，则可能会承受拉力。 这可能是因为提起太重的物体或过度使用肌肉。 如果您的肌肉紧绷或在继续使用肌肉时感到疲劳，则增加肌肉拉伤的风险。
治疗
非处方止痛药可以缓解骨折或劳损引起的轻度至中度疼痛。 如果疼痛严重，可以通过医生获得处方强度的药物。 严重的骨折可能需要注射长效麻醉剂以阻断神经的疼痛感受器。 在肋骨损伤的初期，每天冰敷四次，每次15至20分钟。 如果骨折，请勿佩戴肋骨带或压伤，因为这会抑制深呼吸，这对于预防肺炎是必不可少的。 最初的疼痛消失后，轻轻拉伸肌肉并保持拉伸10秒钟。
预防
为避免肋骨受伤，在运动时应穿戴适当的防护装备和设备。 遵守所有交通法规，始终系好安全带，并始终专注于周围的交通，以免造成交通事故伤害。 减少房屋和工作场所跌落的风险。 如果举重，请勿举起过多的重量。 随着您变得更强壮，每周逐渐增加体重。 在举重，进行运动，进行剧烈运动或伸展运动之前，要先热身。 如果您感到疲倦，请停止正在做的事情，因为疲倦的肌肉无法正常工作。
