有据可查的吸烟对您的健康构成严重危害。 这也是严重阻碍运动表现的因素，因为它会抑制大脑，心脏和肌肉的氧气供应。 此外，吸烟会降低身体的康复能力，削弱骨骼，增加血压。 与不吸烟的运动员相比，吸烟的运动员的耐力较低，较弱并且遭受的伤害更大。
肺功能
吸烟对体内可利用的氧气有明显的影响。 香烟烟雾中的尼古丁会引起细支气管收缩，从而减少可进入肺部的氧气量。 同时，尼古丁会收缩血管，减少流向肺部的血液量。 此外，烟雾本身会刺激肺部，引起进一步的支气管收缩。 烟气中的一氧化碳会与血红蛋白结合，而血红蛋白通常会与氧气结合，从而进一步减少血液中的氧气量。
心血管作用
吸烟还会限制心血管功能。 心脏的功能取决于氧气，当氧气水平降低时，心脏就会受损。 尼古丁的血管收缩会增加血压，并增加心脏的负担。 因此，吸烟的运动员比不吸烟的运动员疲劳更快。
肌肉骨骼效应
吸烟也会对肌肉和骨骼产生负面影响。 在体育活动中，肌肉需要持续不断的氧气供应才能进行锻炼。 吸烟减少了流向肌肉的血液量。 此外，吸烟降低了血液中的氧气含量，进一步降低了肌肉产生额外能量进行运动的能力。
吸烟会增加人患骨质疏松症的风险。 在已经有骨质疏松症易感性的女运动员中，这种作用会增强。 随着骨骼变得更加脆弱，由于骨折的危险，体育活动变得更加危险。
对治疗的影响
吸烟导致释放分解胶原蛋白的酶，胶原蛋白是皮肤和结缔组织中的一种蛋白质。 另外，吸烟减慢了胶原蛋白的合成，这对于康复是必不可少的。 当肌腱，韧带或骨头受伤时，胶原纤维是愈合过程必不可少的。 与不吸烟的运动员相比，吸烟的运动员的康复速度会更慢。
长期影响
吸烟对运动成绩有直接影响，但也有长期影响。 吸烟会导致肺癌，肺气肿，慢性支气管炎和哮喘。 这些严重的呼吸条件会永久终止您的体育活动。
大麻和无烟烟草
由于吸烟的许多负面影响是尼古丁引起的，因此无烟烟草不是一种安全的替代方法。 无烟烟草还可以提高心率并收缩血管。 在水管中吸烟也是如此。
大麻并不比烟草安全。 实际上，它对运动表现的影响更为严重。 大麻烟雾还导致肺部收缩，减少了可吸入的空气量。 大麻还会导致血压下降和心率增加，从而减少输送到肌肉的氧气量。 此外，它还会导致协调能力和精神敏锐度大大降低-这种效果可持续超过24小时。
