许多妇女转向整容手术来增强乳房或增大乳房尺寸。 但是，有一些自然的方法可以增大乳房的大小，甚至可以增大乳房的外观。 由于乳房中没有肌肉，只有脂肪细胞和腺体，因此没有可以使乳房变大的运动。 但是，在胸部下方的是胸肌，如果形成的话，可以使胸部看起来更高，更结实。
胡芦巴
母乳喂养的母亲使用这种草药来增加牛奶供应。 它还可以增加健康的乳房组织，因此也可以改善乳房的外观。 胡芦巴作为乳腺增生剂具有悠久的声誉，并含有薯os皂甙元，该薯os皂素被用于制造合成雌激素，并已被证明能促进乳腺细胞的生长。 胡芦巴有胶囊或茶的形式。
在服用任何草药补品之前，请先与您的医生交谈，尤其是在服用任何药物的情况下。 草药补品具有生物学作用，如果与其他药物混合使用可能会有害。
锯棕榈
百年来，这种草药除其他用途外，还可以增加女人的乳房大小。 它可以阻止男性荷尔蒙，并使有助于乳房发育的女性荷尔蒙变得更加突出。 锯棕榈是大多数丰胸药中的常见成分。
在服用任何草药补品之前，请先与您的医生交谈，尤其是在服用任何药物的情况下。 草药补品具有生物学作用，如果与其他药物混合使用可能会有害。
茴香
这是一种美味的蔬菜，可以食用，以茶形式食用或按摩到乳房。 它可以作为一定剂量的雌激素进入人体，从而可以压制任何男性荷尔蒙并导致乳房生长。
在服用任何草药补品之前，请先与您的医生交谈，尤其是在服用任何药物的情况下。 草药补品具有生物学作用，如果与其他药物混合使用可能会有害。
胸腔按压
从五磅哑铃开始。 躺着，膝盖稍微弯曲； 您可以躺在地板上或使用长凳。 伸直双臂伸向每一侧。 然后将它们慢慢放在胸前。 保持一秒钟，然后再次缓慢降低它们。 三组重复10到12次。
俯卧撑
首先躺在你的肚子上。 交叉双脚，将手平放在地板上，就在肩膀前。 慢慢抬起自己，直到手臂伸直并且手掌保持平衡。 保持背部尽量笔直，弯曲肘部，然后将自己放低，直到与地板平行。 尽量不要触摸胸部。 做两套10。
俯卧撑可以在膝盖不触地的情况下进行。
斜卧推
用哑铃或杠铃躺在倾斜的长凳或板上。 将胳膊弯曲到肘部，直到重物几乎碰到肩膀。 向上推直至手臂完全伸展，但不要使重物彼此碰触（如果使用哑铃）。 重复两组12。
蝴蝶出版社
使用哑铃，坐直（此练习也可以倾斜）。 将手臂从身体完全伸出。 用胸肌将重物伸直到胸前。 重复三组，每次12次。健身房中还有一些专门模仿此动作的机器。
墙起来
这些可以通过站在离墙壁约两英尺远的地方来完成。 将您的手放在大约胸部水平的墙上。 用手臂和胸部的肌肉慢慢向墙壁倾斜，直到鼻子接触墙壁。 这些也称为站立俯卧撑。
瑜珈
宣传自然疗法和补品的网站Ayurvediccure称，有各种各样的瑜伽姿势可以鼓励丰胸。 这些包括Stabdhasana，Dwikonasana，Sajah Stabdhasana，Bhujangasana和Ushtasana。
游泳的
游泳是一项绝妙的运动，可以通过锻炼胸肌抵抗水的阻力来增强您的胸围。
