血糖升高，也称为高血糖症，可能引起关注。 高血糖的迹象包括口渴，尿频和尿液中糖分高。 当您的身体产生的胰岛素太少或不能正确使用胰岛素时，就会发生高血糖。 如果不及时治疗，可能会发生称为酮症酸中毒的严重医学疾病，也称为糖尿病性昏迷。 但是，在某些情况下，可能需要一些生活方式的改变，才能将血糖降低到健康范围。
饮食
饮食健康，有助于降低血糖水平。 食用高纤维碳水化合物，例如新鲜水果和蔬菜，豆类和全谷物。 吃瘦蛋白，包括去皮的家禽，鱼或大豆制品，并用低脂或无脂的乳制品代替全脂乳制品。 在饮食中添加健康脂肪，例如坚果和鳄梨，并选择橄榄油和低芥酸菜子油烹饪。 另外，要避免或限制反式脂肪的消费，反式脂肪是商业烘焙食品，油炸食品和休闲食品中存在的氢化脂肪。
行使
参加定期的体育锻炼。 选择适度的运动方式，例如散步，游泳或骑自行车，并每天努力锻炼30次。 MayoClinic.com建议，在忙碌的日子中，每天做10至15分钟的较短时间的会议。 参加您喜欢的活动，并在开始任何运动计划之前咨询医生。
体重管理
减掉多余的磅以减少血糖。 甚至会损失您体重的5％，例如10磅。 如果您重200磅。 -根据MayoClinic.com，它可以提高您的血糖水平。 通过测量食物来练习份量控制，并保留食物日记以跟踪您的饮食。 与您的医生讨论设定切合实际和可持续的减肥目标，并询问适合您的减肥计划。 保持健康的体重不仅可以帮助您降低血糖，还可以改善整体健康状况。
醇
饮酒会导致血糖波动。 适度饮酒并在进餐时食用，以帮助控制血糖水平。 适度饮酒的常见建议是，女性每天喝一杯，男性每天喝一两杯。
强调
压力增加会导致血糖水平升高。 如果您感到压力很大，请注意并检查原因。 在某些情况下，您可以设置一些限制来帮助您控制并减轻压力水平。 如果您感到不知所措，请与朋友交谈或与您的医生交谈。
