石榴汁中有多少卡路里？

石榴是热带水果，外皮厚，里面的种子多汁。 通常将种子榨取汁液，汁液呈鲜红色，甜而浓郁。 石榴汁是碳水化合物中卡路里的良好来源。

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大杯石榴汁。 图片来源：AngelMcNallphotography / iStock / Getty Images

卡路里

美国农业部指出，每1杯石榴汁可提供139卡路里。 大约132卡路里来自碳水化合物，6卡路里来自脂肪，大约1卡路里来自蛋白质。

每日摄入量

1杯石榴汁可占一般成年人每天建议热量摄入总量的7％以下。 该值基于每天2, 000卡路里的典型饮食。

组件

美国农业部还指出，一份1杯石榴汁的重量为250克。 碳水化合物33克，脂肪0.7克，蛋白质0.4克。 其余包括不可消化的物质，水和其他营养物质

营养素

石榴汁还含有几种重要的维生素，包括维生素K，叶酸，维生素E和泛酸。 果汁中的饮食矿物质包括钾，锰，镁，钙，磷和铜。