长期以来，绿茶因其有益健康而广受赞誉。 事实证明，喝绿茶可以促进脂肪氧化并增加能量消耗，从而减轻体重。 虽然喝绿茶有很多好处，但请注意与过量食用绿茶有关的潜在副作用。
咖啡因
绿茶每6至8盎司平均含有30至60毫克咖啡因。 杯子。 这少于一杯咖啡中平均100毫克咖啡因的含量。 当用于减肥时，绿茶通常消耗更多。 每天喝超过五杯茶会增加咖啡因的摄入量至不安全的水平，增加失眠，躁动，震颤和胃部不适的风险。
单宁
单宁是绿茶中包含的与人体内非血红素铁结合的化合物。 非血红素铁是植物和铁强化食品中所含铁的一种。 它在人体中不像血红素铁那样容易吸收，但是饮食中的大多数铁通常是非血红素铁。 Vee Tea的茶专家Lindsey“ Vee” Goodwin指出，绿茶中的单宁酸可以与体内的铁形成不溶性键，从而使铁变得不可消化。 据古德温说：“在临床研究中，喝一杯茶对膳食中铁的吸收通常降低约30-60％。” 这会干扰铁的吸收，从而导致缺铁性贫血。 缺铁性贫血会导致虚弱，呼吸急促，烦躁，头痛和心律不齐。
心电图
表没食子儿茶素没食子酸酯，称为EGCG，是绿茶中的一种化合物。 美国癌症研究协会对茶的抗叶酸活性的研究表明，EGCG可以干扰细胞中叶酸的使用。 需要叶酸来制造DNA并防止癌症对DNA造成负面影响。 叶酸还有助于制造红血球，预防心脏病和预防贫血。 重要的是要注意绿茶的摄入量，以防止叶酸缺乏。 根据世界最健康食品网站的介绍，一杯绿茶可提供20至35毫克的EGCG。 请与您的医生联系，以确定适合您和您特定饮食需求的安全摄入量。
脱水
绿茶是天然的利尿剂，这意味着它会使您的身体失去水分。 喝过量的绿茶（每天超过五杯）会导致小便过多，从而导致脱水和电解质失衡。 脱水还会引起头痛，嗜睡，心律改变和休克。
药物相互作用
根据马里兰大学医学中心的说法，绿茶会干扰某些药物的吸收和影响。 这可能会减轻或加剧药物的作用，这可能会危害您的健康。 可能受影响的一些药物包括MAOI抑制剂，锂，腺苷和血液稀释剂。 与医生讨论您的绿茶摄入量，以确保您不会干扰正在服用的药物。
