瘦身减肥法要求您购买代餐棒，奶昔和小吃。 该计划要求您用Slim-Fast奶昔或餐吧代替两顿饭。 您的第三餐（通常是晚餐）可以包括您最喜欢的蔬菜，谷物和肉类。 该程序为您提供健康饮食的食谱和技巧。 除此之外，您每天可以吃三百卡路里的零食。 目的是限制您消耗的卡路里，因此您可以快速减肥。 该饮食计划既方便又易于遵循，但确实有一些负面影响。
饥饿
遵循“瘦身速食”法，一天的总热量摄入约为1200卡路里。 如果您习惯于每天饮食通常摄入2000卡路里的热量，这可能会使您感到饥饿。 您的早餐奶昔或代餐酒吧约有200卡路里。 午餐时，您将再摇一摇或酒吧。 您将无法坐下来享用热饭，直到晚餐，此时您最多可以消耗500卡路里的热量。 整天的零食可能会让您无法自拔，但它们提供的卡路里极少，并且可能长时间无法令您满意。
营养摄入量最少
您的饮食应保持平衡，这意味着您每餐都应摄入正确数量的营养素。 您可以通过每餐每餐食物中的一种来达到目的。 包括谷物，蔬菜，水果，乳制品和肉类中的食物，以获取最大的营养。 代餐时，Slim-Fast奶昔可能会提供一些营养，但您可能会缺少通常会从食物中获取的纤维，抗氧化剂，维生素和矿物质。 在努力实现减肥目标的同时，仅应在很短的时间内遵循“瘦身减肥法”。
恢复体重
速食饮食可以为您协调所有卡路里。 您只需要计划一顿饭，该程序就会在其网站SlimFast.com上为您提供食谱。 最成功的减肥方法包括永久改变您的行为和饮食习惯。遵循Slim-Fast饮食并不能教您从早餐，午餐和晚餐的每个食物组中选择食物。 您将不会学习一整天应该吃多少卡路里，以及如何将它们分解成每一顿饭。 当您决定停止饮食时，随着每天卡路里的增加，体重可能会增加。 此外，在遵循严格的饮食计划时，您可能会开始吃自己渴望避免的食物。 这可能会导致体重增加和暴饮暴食。
