任何承诺快速简便的饮食计划几乎都无法抗拒，而Medifast计划也是如此。 通过提供直接送到您家中的现成餐点和小吃，该计划有望使减肥变得轻松而美味。 但是，与大多数做出此类承诺的计划一样，现实可能有所不同。 至于严重的副作用，如果在医生的监督下进行，Medifast似乎相当安全，但可能有效。
基本
Medifast是一项代餐食品计划，可提供预制的零食和餐食（例如燕麦片，辣椒和汤），并在设定的热量水平上代替餐点奶昔。 该计划的三个版本包括针对女性的计划，针对男性的计划和针对糖尿病患者的计划。 Medifast的“ 5和1”计划每天提供五餐，奶昔或小吃替代品和一餐“真实”餐。 尽管该程序没有具体的锻炼计划，但也提供了锻炼指导。
营养
Medifast计划每天提供800至1, 000卡路里的热量，这使其成为“非常低卡路里”的饮食，只能在医生的监督下进行饮食。 因此，Medifast建议计划中的节食者在医生的照料下这样做，尽管EveryDiet.com报道，尽管这不是参与计划所必需的。 低卡路里的饮食可能缺乏重要的营养，因此Medifast提供多种食品。
结果
只要节食者能够坚持计划，负担得起的食物并吃掉所提供的一切，他们就应该能够减肥。 Medifast试图通过蛋白质，碳水化合物和其他营养素来平衡其食物的营养，以确保获得足够的营养，并警告说，由于人体开始寻找某些营养素并吊死，不吃所有的食物实际上会减重体重。超重。
副作用
与任何非常低卡路里的饮食一样，遵循Medifast计划后恢复“正常”饮食可能会有问题。 为了帮助解决这种可能的副作用，Medifast提供了维护阶段的食物计划和指南。 此外，由于只能食用Medifast餐，因此品种可能遭受痛苦，这对某些节食者可能具有挑战性，并且饮食中缺乏粗饲料可能会导致某些人的消化不良。 另一个常见的抱怨是费用，每月约275美元。
