随着外面天气的降温，许多人转向墨西哥食物来增加热量。 Chiquito餐厅在全球拥有70多个地点，是一家总部位于英国的连锁店，专门提供墨西哥北部美食。 要求保护的“墨西哥原始烤肉和酒吧”的营养信息包括不同的卡路里含量和一系列香料。 该公司成立于1980年代后期，拥有轻松的感觉和现代活力，并提供家庭友好的餐点。
热门菜
Chiquito餐厅的一些受欢迎的菜肴包括营养信息，包括Chilaquiles，墨西哥风味墨西哥卷饼和香菜鸡肉沙拉。 根据Chiquito餐厅的营养分析，Chilaquiles包含425卡路里。 这道菜包括辣鸡肉，番茄酱和墨西哥玉米粉切成的玉米饼。 上面放有融化的奶酪和酸奶油。 墨西哥风味卷饼有各种馅料，包括法吉塔烤蔬菜，蔬菜辣椒，牛肉辣椒和香辣鸡肉。 每个墨西哥卷饼都是用菠菜玉米饼，炒豆和馅料制成的。 他们与美味的绿色大米和温和的莎莎佐餐，每卷墨西哥玉米煎饼都低于575卡路里。 根据该公司的营养分析，香菜鸡肉沙拉含有大约575卡路里的热量。 鸡胸肉用烤香菜和石灰腌制，并在混合了蔬菜，胡萝卜，樱桃番茄，黄瓜和萝卜和墨西哥柑桔调味料的床上食用。
营养含量
虽然在Chiquito餐馆的某些菜肴中的卡路里含量似乎并不令人震惊，但该公司没有透露深入的分析，也没有分享菜单上每道菜肴的卡路里含量。 由于它们仅在网站上的精选菜肴中共享卡路里，因此，消费者不知道每顿饭中的脂肪，碳水化合物，蛋白质，钠和胆固醇含量。 这些特征对于那些试图保持健康饮食的人来说非常重要，其中包括约25％的脂肪卡路里，55％的碳水化合物卡路里和20％的蛋白质卡路里。 另外，根据美国饮食协会的说法，一个人应该摄入尽可能少的钠和胆固醇。 由于未共享Chiquito餐厅菜肴的确切成分，因此几乎无法分析营养成分。
Chiquito餐厅的健康选择
在墨西哥餐馆如Chiquito用餐时，确实存在许多健康选择。 如果可能，要求全麦或菠菜玉米饼具有有益的复合碳水化合物以及较高的纤维和营养成分。 此外，低脂或无脂的酸奶和奶酪比普通的酸奶和奶酪更好，因为它们的脂肪和胆固醇含量较低。 要求尽量少用盐对那些患有高血压的人也有好处。 此外，根据威斯康星大学健康饮食小贴士的说法，选择烧烤或烤肉的脂肪含量要低于油炸的脂肪。
底线
虽然Chiquito餐馆的菜式含糊不清，但外出用餐时最好遵循一些经验法则。 威斯康星大学的健康饮食小贴士指出，无论在何处或在何处食用，最好练习食用较少的食物。 要求餐厅工作人员在上菜之前先把一半的菜包好也是一个好主意。 如果与朋友外出用餐，请分餐或点开胃菜作为餐点。 此外，跳过餐点中看起来像是填充物的部分，例如额外的面包或玉米饼。 或者，代替玉米粉薄烙饼，要求配菜沙拉，并要求不含油的食物。 另外，在午餐时少吃一点可以节省以后的特别晚餐的卡路里。 但是，重要的是不要不进餐，因为这可能导致进食过多。 最后，在饭前约30分钟食用低热量的零食，例如一块水果，可以帮助遏制过度的饥饿感，这可能导致以后选择不好的食物。
