在寒冷或下雪的天气在户外度过一段时光后，一杯热巧克力是一种美味佳肴，但您可能会想知道这种饮料也可以是关键营养素的来源。 根据您准备热巧克力的方式，您可能会通过必需的维生素和矿物质使身体受益。 了解准备方法之间的区别，以便您可以准备最有营养的一杯热巧克力。
卡路里和脂肪
8盎司 在家中加牛奶制成的一杯热巧克力中含有192卡路里。 如果您将一包热巧克力粉和蛋白软糖加水一起使用，则您的饮料含152卡路里。 如果您选择一杯热巧克力，您可能只想坚持一杯，因为它所含的脂肪可能超出您的想象。 高脂饮食可能会使您体重增加，也可能使您有患上心脏病和高胆固醇的危险。 8盎司 自制的热巧克力所含的总脂肪为5.85克，其中3.57饱和。 用水准备一包热巧克力粉，您的饮料中含有1.52克脂肪，其中不足1克是饱和脂肪。
糖
无论您如何准备，热巧克力都含有大量糖。 如果您定期从食物和饮料中消耗大量添加的糖，则蛀牙的风险可能会增加。 高糖饮食还可能增加甘油三酸酯含量高和增加不健康体重的机会。 8盎司 用牛奶制成的自制热巧克力每杯含糖24.15克。 一包用水制成的热巧克力粉，其中包含24.8克糖。
