Crystal Light提供多种饮料混合物，旨在为您的水增添些许风味。 其中包括On the Go混合物，它们是可以添加到一瓶水中的独立包装。 口味包括葡萄，桃茶，果汁饮料，草莓香蕉和柑橘飞溅。
卡路里
每份《 Crystal Light on the Go》每份所含的卡路里量根据口味而略有不同。 大多数食物每份含10卡路里，但其中一些（例如Sunrise Classic Orange）不含卡路里。 食物或饮料中的卡路里代表其能量含量； 您每天应消耗的卡路里数量会因各种因素而异，包括运动量，年龄，体重以及是否尝试减肥。
脂肪
所有Crystal Light On the Go饮料混合物均不含脂肪，并且不含胆固醇。 根据美国农业部的《食物指南金字塔》，一般的指导原则是，如果每天摄入2000卡路里的热量，则脂肪摄入量不应超过65克。 饱和脂肪的含量应不超过总脂肪摄入量的三分之一。
钠
各种口味的Crystal Light on Go中的钠含量也略有不同。 根据营养标签，许多口味，包括能量野草莓和覆盆子冰，都不含钠。 有些，包括石榴樱桃，每份含10毫克。 天然柠檬水调味饮料混合物中的最高钠含量为每份35毫克。
碳水化合物
Crystal Light On The Go混合饮料不含碳水化合物，包括糖和膳食纤维。 根据美国农业部《美国人饮食指南》，作为一般准则，您的日常碳水化合物含量应占总热量摄入的45％至65％。
蛋白
旅途中的混合饮料也不含蛋白质。 但是，美国饮食中蛋白质通常丰富。 出于这个原因，美国食品和药物管理局（FDA）报告称，《饮食指南》没有规定营养素的每日推荐摄入量目标。
