排毒饮食通常需要您用蔬菜汁或果汁（例如橙汁）代替普通餐。 这样做的想法是暂时从饮食中去除固体食物，并依靠新鲜的蔬菜和水果加快体重减轻并摆脱不健康的毒素。 某些饮食版本要求您最多食用两周之内新鲜榨橙汁和水。 用橙汁代替一顿饭不会危害您的健康，但在没有医生监督的情况下，建议您不要将橙子的营养摄入限制在其他任何水平。 在开始以橙汁为主食的饮食之前，请咨询医生。
种类
包括橙汁在内的排毒饮食包括玛莎葡萄园排毒饮食和肝脏清洁饮食。 在玛莎葡萄园排毒饮食计划中的21天中，您应避免食用所有固体食物，而应食用果汁，蔬菜汁和蛋白质奶昔。 在八周内，只允许您吃生蔬菜，水果，谷物，坚果，种子和果汁。 肝脏清洁饮食中每天允许食用两升新鲜的橙汁。
功能
还建议使用橙汁饮食，以缓解一部分排毒饮食，即所谓的Master Cleanse。 在禁食几天后，仅喝柠檬汁，水，枫糖浆和辣椒粉，可以在一天之内喝2至3升橙汁，以减轻不适。 榨汁一天后，您可以重新开始食用整个食物，例如水果和蔬菜。
特效
警告
您不需要排毒汁饮食来清除体内毒素。 毒素通过肝脏和肾脏后，会通过胆汁和尿液自然清除。 由于卡路里摄入减少，您可能会在橙汁饮食中快速减肥，但是一旦您再次吃固体食物并增加卡路里摄入，体重就会增加。
注意事项
请记住，橙汁并不是减肥的灵丹妙药。 尽管橙汁富含钙和维生素C等营养物质，但它应仅是健康全面饮食的一部分。 为了减肥，应多吃蔬菜，全谷物，水果，瘦肉蛋白和低脂乳制品，而不要依靠时尚的果汁饮食。
