跑步为您的身体带来好处，例如增强您的心脏和肺部以及燃烧卡路里以帮助您保持健康的体重。 但是跑步会付出巨大的代价。 从脚一直到腰部，对您的身体造成的重复性疲劳可能会导致疼痛和疼痛。 如果您在坚硬的表面（例如混凝土）上行驶，则尤其如此。
硬表面的影响
跑步涉及到脚反复撞击地面，吸收脚部到膝盖，臀部和下背部的震动。 当您的脚碰到坚硬的表面（如混凝土）时，地面不会吸收任何震动； 相反，这种振动会比在诸如跑步机或跑步机的室内跑道之类的地面上以更大的强度在脚上反射。 随着时间的流逝，在坚硬表面上奔跑带来的影响可能转化为增加的受伤风险。
伤害实例
经常在坚硬的表面上奔跑会导致发炎，如跟腱炎，将脚跟骨骼连接到小腿的腱发炎，导致脚跟疼痛。 坚硬的表面还会引起胫骨夹板，腿的前部和外部的肌腱和肌肉发炎。 当膝盖骨下面的缓冲脂肪垫楔入膝盖骨和小腿骨或胫骨之间时，发生脂肪垫撞击。 当腿伸直并且脚碰到坚硬的表面时，可能会发生这种情况。 重复冲击还会导致脚或脚踝小骨头的应力性骨折，最终可能导致严重的骨折。
