绿色蔬菜饮食是许多素食主义者和素食主义者的流行来源，他们喜欢将新鲜和冷冻的蔬菜与鳄梨和有益心脏健康的油等其他健康天然食品搭配使用，以获得抗氧化功效。 每个食品店中都存在大量的绿色蔬菜，它们都健康又营养。 叶绿素和富含铁的绿色蔬菜可以为任何膳食奠定基础，因为它们用途广泛。 一些受欢迎的绿色蔬菜包括黄瓜，西葫芦，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，S菜，彩虹豆，芦笋，长叶莴苣和红叶莴苣，绿豆和西兰花。
步骤1
以绿色蔬菜思慕雪开始新的一天，其中包括菠菜，羽衣甘蓝，鳄梨，黄瓜，欧芹和西葫芦。
第2步
在午餐时间制作充满绿色蔬菜的沙拉，例如豌豆，青椒，豆芽，长叶莴苣和香菜； 放入鳄梨片，香醋和橄榄油。
第三步
用炒菠菜和西兰花油菜用橄榄油和香草代替淀粉状的配菜，例如土豆泥。
步骤4
将海藻等绿色蔬菜与香油和香菜和罗勒等新鲜草药一起炒制，以创造独特的味道，从而永远恢复您对绿色蔬菜的视野。 用蔬菜汤（例如紫菜酱或紫菜味for）为家庭营造轻松的晚餐。 炒青豆，芦笋，羽衣甘蓝和豌豆，再撒上新鲜药草和青酱。
小费
选择多种具有不同质地和口味的绿色蔬菜，以确保您的蔬菜包装餐食既美味又不会变得平凡。
在零食时间购买容易食用的绿色蔬菜。 当与健康的脂肪（例如鳄梨调味酱）配对时，它们使您保持饱饱的时间会令您惊讶。 切碎的生蔬菜切成薄片，全天候都可以制作精美的小吃。
确保您的饮食与全谷物，瘦蛋白源，水果和蔬菜以及健康的不饱和脂肪保持良好的平衡。
警告
开始新的饮食之前，请咨询医生。
