处理多囊卵巢综合征需要一定的努力，但通常值得付出努力。 生活方式的改变与处方药的结合不仅可以改善疾病症状，而且还可以减少您与PCOS相关的许多并发症的发生率，例如心脏病，高血压和2型糖尿病。 饮食对您的生活方式最有益的改变之一是饮食，特别是当饮食中的简单碳水化合物含量较低时。 通过在饮食中加入乳清蛋白，您可能会看到更多的改善。
证据
2007年3月发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究发现，乳清蛋白对多囊卵巢综合征常见的激素异常具有显着影响。 摄入75克乳清蛋白分离物后，参与者经历了胰岛素，皮质醇，生长素释放肽，脱氢表雄酮和雄烯二酮的急性激素反应。 这些激素中的每一种的改善表明，乳清蛋白可能对治疗PCOS有益。
皮质醇
许多患有PCOS的女性对胰岛素的作用有抵抗力，胰岛素的作用至少部分与皮质醇水平升高有关。 如果您的身体无法正确使用胰岛素，它会增加血液中这种激素的含量。 过量的胰岛素会导致卵巢产生比普通女性更多的雄激素或男性性激素。 这会导致荷尔蒙失调，导致与PCOS相关的许多症状，例如体重增加，头发过度生长，不规则时期和生育问题。 如果像2007 AJCN研究中那样，乳清蛋白可以降低血清皮质醇，包括在饮食中可以帮助改善PCOS症状。
Ghrelin
在研究参与者中，乳清蛋白还抑制了生长素释放肽（一种增加饥饿感的激素），其生长时间比葡萄糖长得多，有助于延长饱腹感。 这可能有助于PCOS的营养管理，例如，您不会像吃碳水化合物时那样饥饿。 反过来，您可以降低热量摄入，这可以帮助您减轻体重。 据美国卫生与人类服务部妇女健康办公室称，减肥可以使包括胰岛素和雄激素在内的激素水平正常化，从而可以改善这种症状。
注意事项
在饮食中添加乳清蛋白对PCOS的影响不大可能会改变您的总体饮食习惯。 切掉加工食品和加糖的食品。 保持活跃可以降低血糖水平，并帮助您保持健康的体重。
当您改善生活方式时，与医生讨论有关症状的任何担忧。 根据症状，她可以开药以使月经正常，促进排卵，减少面部毛发生长或改善痤疮。
