私人教练不仅仅是在那里指导客户进行锻炼。 一个成功的私人教练知道他的顾客吃什么和他们的训练方法一样重要。 适合您客户的正确饮食计划取决于他们的个人目标。 最重要的是从整个食物中正确地混合卡路里和宏指令。 使其成为您的客户实际上想要坚持的饮食计划也是关键。
易于遵循
对于大多数客户而言，复杂的饮食计划涉及太多的卡路里和宏指令跟踪，日志记录，难以找到成分或冗长的准备工作，将无法长期持续。 人们很忙； 在全职工作与家庭和社会义务之间-以及锻炼-大多数人很幸运，如果一天吃三顿饭。
您为他们制定的计划越简单，他们坚持饮食就越容易。 提供样例餐点，为他们提供一份份量指南，让他们知道在餐馆和外卖店可以选择哪些健康的选择。 建立健康，易于准备的食谱库，这些食谱应具有适当的卡路里和大量化妆品，并与您的客户分享。
为特定目标量身定制
饮食不是万能的。 尽管基本原理相同-全食物，瘦蛋白，全谷物，健康脂肪和低糖-碳水化合物，蛋白质和脂肪的组成会根据客户的特定目标而有所不同。 您的客户需要吃多少 是 个人的，应从一开始就确定。 有了该数字后，您就可以根据以下基本知识创建宏的比例：
脂肪减少：仅从全谷物中减少热量，减少脂肪，增加蛋白质和适度碳水化合物
肌肉锻炼：热量足以支持生长，蛋白质含量高，并含有足够的营养碳水化合物和健康脂肪
耐力：足够的卡路里，更高的碳水化合物（全谷物可用于维护，仅根据特定的性能需求进行精炼），瘦肉蛋白和健康脂肪
渐进精度
如果您的客户遵循上述基本准则，不经常吃干净的全食物和作弊食品，那么他很有可能会开始看到效果。 但是在某个时候，特别是如果结果不如您或您的客户所希望的重要或及时时，可能是时候将其提升到一个新的水平。
对大多数人来说，食物追踪似乎很艰巨，因此请使其尽可能简单。 向他们介绍您喜欢的食物跟踪应用程序，并向他们展示如何使用它。 从小目标开始，例如记录他一天所吃的所有蛋白质。 然后进行跟踪卡路里和宏指令。 然后，您将能够看到您的客户可能会短缺或消费过多的地方。
动手，放手
为您的客户提供餐饮计划可能很耗时，但是当您的客户获得成果时，这是值得的投资。 并非每个客户都需要详细的用餐计划或后续咨询。 一些客户将需要额外的帮助。 如果您发现客户没有及时到达里程碑，请花一些时间深入研究，以便您了解可能会遇到的问题。
在会议上花时间谈论饮食以及每周哪些地方出了问题或正确的事情。 继续根据客户的目标对客户进行有效饮食的基本原则方面的教育。 最终，他们将开始进行必要的更改。
