Powerade是运动饮料市场上最受欢迎的选择之一，声称可以“补充汗液中流失的四种电解质”。 Powerade的生产商还指出，他们的饮料在最努力的时候可以帮助您的肌肉，同时还能促进新陈代谢。 但是，您应该知道每台Powerade中的成分，以确定是否以及何时饮用。
服务
总脂肪
根据美国农业部的数据，一个健康的个体通过饱和脂肪消耗的卡路里不应超过其每日卡路里的7％。 32盎司 Powerade不包含任何脂肪。 因此，您可以喝整个Powerade，而不必担心会增加饱和脂肪，反式脂肪或总脂肪的消耗。
卡路里
而32盎司。 Mountain Berry Blast Powerade没有脂肪，每8盎司含有50卡路里的热量。 服务。 在包装上，Powerade将卡路里列为能量，这在科学上是正确的。 美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）指出，未被用作能量来补充人体热量的卡路里会转化为脂肪。 因此，您应注意不要消耗比计划通过运动燃烧的卡路里更多的卡路里。
碳水化合物
每8盎司含有14克碳水化合物。 的Powerade。 在32盎司。 Powerade，这总共增加了56克碳水化合物。 虽然这不是过量，但是所有的碳水化合物都是基于糖的。 正如美国农业部所说，您应避免使用糖基碳水化合物，而应选择纤维基碳水化合物，因此应限制食用Powerade以及其他含糖碳水化合物的食品和饮料。
钠
钠过多会导致血压升高和其他潜在的医疗问题。 根据美国农业部的最新发现，否则健康的人每天应摄入不超过1500毫克的钠。 含8盎司。 的Powerade，您将摄取100毫克的钠。 喝整个32盎司。 您将消耗400毫克，约占每日配给量的25％。
维生素和矿物质
Mountain Berry Blast Powerade含有少量的维生素和矿物质。 其中包括25毫克的钾，这是2000卡路里饮食每日所需量的1％，还包括所需维生素B3，B6和B12的10％。 Powerade包装中的其他维生素或矿物质含量不足。
