pronator teres综合征可导致您的正中神经受压，从而导致手臂疼痛和残疾。 一些职业需要不断使用特定的肌肉群，例如前臂中的pronator teres，随着时间的流逝，这可能导致受伤。 通常建议采用按摩疗法和伸展运动来缓解综合症症状，因为根本原因通常是劳累过度导致肌肉紧绷。 在接受治疗之前，请与您的医生或物理治疗师谈谈您的症状。
Pronator Teres综合征
pronator teres附着在肘部外侧附近的肱骨和尺骨上-肱骨是您的上臂骨，而尺骨是较小的前臂骨-并沿对角线横穿您的前臂以附着在较大的前臂骨上，或半径。 该肌肉位于您的正中神经上方，该神经在您的手臂和大脑之间发送和接收信号。 对神经的压力会在阻止前臂运动的同时引起疼痛。 当您的前爪肌变紧或过度劳累，压缩正中神经时，就会发生前爪综合征。
原因和症状
PTS通常源于重复运动，该运动会在前臂畸形肌中产生大量的紧张感。 如果您的日常活动包括锤击，反复使用螺丝刀，清洁鱼或进行任何需要前臂肌肉持续转动的活动，则可能会导致过度使用pronator teres。 症状包括前臂疼痛和活动能力降低，以及手掌，拇指，食指或中指麻木或刺痛。 腕管综合症的症状通常与PTS混淆； 然而，腕部运动会加剧腕管的症状，而肘部运动会加剧PTS症状。
按摩技巧
特定的按摩技术可以帮助缓解您的前臀肌紧张，从而减轻您的正中神经的压力。 这些技术被称为“释放” pronator teres，由受过训练的专业人员执行时，可以延长肌肉。 您的执业医师可能会执行接触抑制作用，在此期间，紧绷的区域会被释放张力，以及等轴测后的松弛。 这项技术继续消除肌肉的顽固张力，进一步减轻了潜在神经的压迫。 尽管车身一旦开始就可以缓解症状，但定期伸展也可以帮助控制并可能预防PTS。
Pronator Teres Stretch
通过全天轻柔频繁地伸展手臂，您可以抑制高渗并帮助延长肌肉。 前臂的前臂伸肌瞄准了前臂畸形以及肱肌和臂bra肌。 背部朝门框内侧站立，将左臂伸直至臀部和肩膀之间的中点上方。 用左手抓住门框，使拇指向下，然后将二头肌向上滚动。 您应该在肘部和前臂区域感觉到手臂的前部伸展。 保持姿势10到30秒，然后用另一只手臂重复。
