尽管任何一种食物渴望都会使您发疯，但实际上水果渴望是您可以拥有的最佳食物之一。 水果富含维生素，矿物质和抗氧化剂，大多数人吃得不足。 只要您的饮食不足以使您的总卡路里摄入量增加到不健康的水平，或者跳过其他营养元素以利于水果，就可以尽情享受。 但是，认识到您渴望食物的原因也很重要，这样您就可以纠正任何不健康的行为，同时保留饮食中正常的水果。
小费
您可能出于各种不同的原因而渴望吃水果，包括激素变化，低血糖，脱水，或者您只是需要满足甜美多汁的水果的情感依恋。
激素
渴望食物是荷尔蒙变化最臭名昭著的症状之一。 它们是许多与怀孕有关的笑话的屁股，但也可能在更年期发生。 1995年发表在《情感障碍杂志》上的一项研究甚至发现，对食物的渴望随着月经周期的增加而增加，尽管尚不清楚它们是否与生理或情绪变化有关。 研究人员不确定为什么荷尔蒙的变化会导致人们对食物的渴望，但是女性确实在这段时间内经历了嗅觉和味觉的变化，这可以解释食物的渴望和对食物的厌恶。 甜味的渴望尤其常见，因此芒果，浆果和甜瓜的渴望占了绝大多数。 但是，对酸味或酸味水果（如苹果和柑橘）的渴望更为罕见，在2009年BabyCenter调查中仅占渴望的10％。
低血糖/脱水
如果您在两餐之间渴望吃水果，那可能是低血糖的结果。 水果中的果糖中含有大量天然糖，您的身体可能在告诉您要寻找最接近的糖来源。 尽管此时更偏爱简单的碳水化合物和食糖，但根深蒂固的健康饮食习惯可能无法让您的潜意识将不健康的食物视为一种选择，反而使您渴望获得水果。 在脱水的情况下也可能发生同样的渴望-大多数水果的水含量很高，因此，如果您喝的水不足或出汗不喝，那么水果可能是一个主要吸引对象。 渴望对生物的需求是否有根基，意见不一，但是对水果的渴望足够健康，以至于您不会沉迷于沉迷。
限制
一些对食物的渴望可能符合古语：“你想要你所没有的。” 这些类型的渴望通常发生在热量限制饮食中，节食者渴望高脂肪，高热量的食物，但对水果的渴望可以与农业钟同时出现。 例如，如果您所在的地区今年草莓表现出色，那么当季节结束时您可能会渴望草莓。 如果您在有草莓的时候经常吃草莓，那么这种渴望的一部分可能就是习惯的习惯，但这很大一部分是由于您根本无法获得草莓。 农产品供应的全球性可能使全年获得您喜爱的水果变得更加容易，但是在淡季，增加的运输成本可能使其超出您的价格范围。
