喉咙痛是上呼吸道感染（如感冒或流感）的常见症状。 也有不同程度的声音嘶哑或完全失去声音的情况并不少见。 病毒感染是声音嘶哑或喉炎的最常见原因。 在大多数情况下，喉咙痛和声音嘶哑一直持续，大约一周后消失。 但是，您可以通过诸如漱口水，鼻腔冲洗，加湿和非处方药等自我护理措施来加快声带恢复并缓解咽喉不适。 但是，要使您的声音恢复原状，最重要的措施就是完全休息。
语音休息
喉炎归因于声带发炎和肿胀，从而影响其振动和形成声音的能力。 根据医学文献“实用喉科学”的说法，保持嗓音是恢复嗓音的最佳处方。 尽量避免说话。 如果您必须讲话，请轻声说话，但要避免耳语，这会使声音比平常的讲话更为紧张。 避免二手烟，灰尘和污染也很重要，因为这些刺激物会进一步刺激您的喉咙组织。 如果您抽烟，现在是戒烟的好时机。
液体和雾
每天喝大量的水，并从加湿器或蒸发器中吸入雾气，使您的喉咙和声带保持湿润，从而减轻不适感和刺激感。 有些人发现喝洋甘菊，甘草，黑莓或鼠尾草制成的茶会很有帮助。 缺乏研究研究大多数凉茶对喉咙痛或声音问题的有效性。 但是，已经研究了一种专有的凉茶，其中含有甘草根，棉花糖根和滑榆树皮（润喉衣）。 在2003年4月的“替代与补充医学杂志”上发表的一项针对60位成年人的研究发现，这种茶比无活性物质在长达30分钟的缓解喉咙痛方面更有效。
漱口水和洗鼻液
漱口的盐水可以帮助舒缓喉咙痛和清除粘液，从而引起咳嗽并使声音嘶哑加剧。 美国家庭医师学会建议将1茶匙盐混入一杯温水中漱口。 一些医疗保健提供者建议冲洗鼻道以治疗上呼吸道感染，包括喉咙感染。 2015年4月，“ Cochrane系统评价数据库”对5项研究进行了分析，得出的结论是洗鼻可能有益处，但还需要更多研究。 但是，一项针对401名感冒儿童的研究发现，与不使用鼻冲洗的儿童相比，每天使用盐水鼻洗6次的儿童的鼻部症状和咽喉痛的改善要快得多，如《 JAMA耳鼻喉科杂志》 2008年1月号报道-头颈外科。”
局部治疗
许多喉咙含片和喷雾剂含有温和的麻木化合物，尽管它们无法使您恢复嗓音，但它们可以暂时缓解喉咙痛。 有效成分包括：-苯佐卡因（Cepacol和Chloraseptic锭剂）。 -Dyclonine（Sucrets锭剂）。 -苯酚（咽喉痛咽喉喷雾剂）。
薄荷醇通常是锭剂和喷雾剂中抑制咳嗽的附加成分。 甘油，一种涂层剂，通常被添加到喉咙喷雾剂中。 在2012年2月出版的“欧洲鼻－鼻－喉科学档案”上对165名咽喉痛的人进行的一项研究证明，苯佐卡因锭剂可有效治疗咽喉痛。
警告和注意事项
尽管病毒感染是喉咙痛和声音消失的最常见原因，但是某些可能需要医疗护理的状况也会导致这些症状。 过度使用，过敏，吸烟，胃酸倒流疾病和帕金森氏病等神经疾病可能会导致声音嘶哑或丢失。 持续3周以上的喉炎应由医疗专业人员进行评估。 细菌感染（例如链球菌性咽喉炎）通常需要抗生素。 对于喉咙痛或喉炎，应寻求医疗帮助的警告信号包括：-起病急，剧烈疼痛。 -发烧和发冷。 -扁桃体上的脓。 -喉咙一侧肿胀或颈部肿块。 -呼吸困难或吞咽。 -剧烈咳嗽或咳血。
