橘子是一种健康的柑橘类水果，但是如果您患有2型糖尿病，那么您的血糖水平失控时，您可能会担心它们的糖分高。 幸运的是，只要您将橙子与其他健康食品搭配食用，橙子中的成分就可以使它们成为糖尿病饮食中的营养部分。
2型糖尿病
2型糖尿病患者不能适当地调节血糖水平，因为他们不能产生足够的胰岛素，或者他们的身体不能有效地使用所产生的胰岛素。 据FamilyDoctor.org称，2型糖尿病是最常见的形式，占所有糖尿病患者的90％至95％。 2型糖尿病患者食用的食物会显着影响血糖水平，因此选择正确的食物很重要。
糖尿病饮食中的水果
水果可以而且应该成为糖尿病人日常饮食的一部分。 每天摄入1600至2, 000卡路里热量的糖尿病患者每天至少需要食用三份水果。 根据国家糖尿病信息交换所的数据，那些消耗1200至1600卡路里的热量的人每天需要食用两份水果。 水果中的纤维，维生素和矿物质对于维持整体健康至关重要。 由于水果提供碳水化合物，因此通常需要将它们与蛋白质或脂肪配对。
橘子
橘子提供高含量的纤维，这对消化健康很重要，而维生素C则支持免疫系统。 一个橙子中的碳水化合物含量约为10至15克。 对于使用碳水化合物计数系统确定一天可以吃多少糖的糖尿病患者来说，橘子就是其中之一。 对于使用血糖指数或食物的血糖负荷来计划饮食的糖尿病患者，橘子也是不错的选择。 橘子的血糖负荷约为5，该数字低表示水果仅引起血糖少量升高。 橘子中的纤维通过减慢血液中的吸收来帮助调节血糖。
注意事项
大多数糖尿病患者每餐可食用约60克碳水化合物，因此，您必须跟踪所吃的其他碳水化合物，才能确定在任何给定的餐食中是否可以加入橙子。 但是，您应该尝试每周至少几次在饮食中加入橘子，因为它们是营养的极佳来源。
