室内工作室骑自行车是一项激烈的训练方案，可以帮助您在每次锻炼中燃烧大量卡路里。 典型的40分钟锻炼可以燃烧400至500卡路里的热量，具体取决于您的体重和强度。 飞轮是室内骑行自行车的核心，它有助于为锻炼提供平稳的阻力。
固定式自行车的设计
从本质上讲，室内骑行自行车是经过改良的立式固定自行车，专为高强度训练而设计，而传统的固定自行车根本无法应付。 它们由坚固的材料（例如钢制框架）制成，踏板连接到固定齿轮和飞轮机构，该机构提供恒定的阻力-换句话说，在锻炼期间您不能因滑行而作弊。 飞轮的重量各不相同； 较重的人在锻炼过程中提供更大的动力。
飞轮如何工作
当您踩踏室内自行车时，飞轮（位于传统自行车的前轮所在的位置）会旋转并产生动力。 它提供了一种平稳的骑行感觉，其感觉很像在户外骑自行车。 由于存在恒定的阻力，该设计可以更准确地模拟上坡踏板。 您可以使用自行车的拉力旋钮调节阻力。 飞轮继续移动，直到您踩下制动器。
常见飞轮重量
根据加拿大健身资源MyFit.ca的报道，固定自行车上的飞轮的重量和尺寸各不相同，但大多数重量约为38磅。 但是，Sunny Health and Fitness SF-B1003自行车具有55磅的飞重，而SF-B1001型号具有30磅的飞轮设置。 因此，它因型号而异。 飞轮较重的固定式自行车的价格通常会比飞轮较轻的固定式自行车高。
优点缺点
带有40磅重飞轮的固定自行车的主要优点。 或更高是您在锻炼过程中产生的动量和阻力的组合。 它使您在上坡旅行时更加真实。 缺点包括以下事实：固定自行车的总重量较重，这阻碍了自行车的便携性，并且价格标签通常较高。
