胃酸反流病-通常称为胃食管反流病或GERD-是一种胃酸沿逆行方向运动，升高到食管和胃的结合点以上并有时进入口腔的疾病。 没有其他反流的跑步者在锻炼过程中往往会成为反流症状的受害者。
特征
GERD的主要症状是“烧心”，这是当胃酸与食道的嫩衬接触时在胸部产生的疼痛感。 其他包括气，恶心和腹胀。 并非每个经历反流的人都有GERD。 患有慢性反流的人可能在任何情况下都经历过这种情况，包括躺下睡觉，而其他人则需要某些触发条件。 如HealthCentral.com上所述，锻炼（尤其是跑步）可能是触发因素之一。
原因
在活跃的，无症状的人中引起回流的因素包括最高的身体质量指数（BMI），这是最重要的危险因素。 进行的运动类型，与骑自行车或举重相比，跑步引起返流的可能性更大； 以及从最后一餐到开始跑步之间经过的时间，建议避免两个小时或更长时间，以防止反流问题。 此外，某些运动饮料与水不同，会引起反流发作。
特效
据美国医学运动协会称，跑步运动的普及意味着反流相关问题的增加。 这些包括对食道粘膜或内膜的损害； 慢性咳嗽 喉炎; 由于胃酸进入口中而腐蚀牙釉质，对牙齿造成损害； 和鼻窦炎。 更为尖锐的是，在比赛中遇到逆流的跑步者显然将无法发挥自己的能力。
注意事项
根据《跑步者世界》的说法，一旦枪支熄灭，仅赛前的紧张情绪就可能使人们容易回流。 碳酸饮料，口香糖，咖啡，茶和辛辣食物是其他常见的罪魁祸首。 较不常见但仍经常遇到的反流沉淀剂和诸如腹胀的相关问题包括西兰花，甜椒，运动饮料和洋葱。
预防/解决方案
到目前为止，进食过多，过早锻炼是引发反流发作的最可靠方法，因此，与进餐间隔较大的饮食相比，经常进餐是更好的选择。 许多跑步者都有严重的咖啡或咖啡因习惯； 那些出现反流的人应谨慎调节摄入量。 多种常见药物也会引起反流，因此建议服用处方药的跑步者与他们的医生咨询，以确定是否有必要改变他们的用药方案。
