苏打水和苏打水都有气泡，可将它们与静水区分开。 两者之间的主要区别是碳酸化的方式。 Seltzer利用人工碳酸化，而苏打水中的气泡自然是来自原始水源的。
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苏打水或苏打水的好处是，由于其有趣的气泡，它可以帮助某些人喝更多的水并保持适当的水合作用。
苏打水与水
克利夫兰诊所解释说，苏打水是注入二氧化碳的水，会形成碳酸。 碳酸或气泡会使水的味道更好。 尽管喝苏打水或苏打水比喝自来水或蒸馏水不会更多水合，但是人们更喜欢苏打水的起泡性，最终可能会喝更多，从而使水合水平更健康。
尽管碳酸汽水通常富含糖分，因此可能对运动产生负面影响，但苏打水或苏打水通常不添加糖分，因此在营养方面相对无害。 但是，由于产生气泡的气体，存在碳酸化的潜在作用，使您感到有点more肿。
通过调节每天消耗的苏打水或苏打水的量，可以轻松避免起泡。 取而代之的是，每天选择喝更多的静水或淡水，而不是只专注于起泡或苏打水的水。
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饮用水的重要性
哈佛大学健康出版社说，水对健康至关重要，对人体各个系统的正常运转至关重要。 水有许多重要的工作，其中包括将细菌从膀胱中排出体外，稳定心跳，调节体温，维持电解质平衡以及将营养和氧气输送到人体细胞。 饮食中缺水会对所有这些过程产生负面影响。
一般而言，身体健康的人应该每天至少喝4到6杯水。 但是，这有时会有所波动，例如运动和出汗比平常多，或者在炎热的天气在户外时。 在这种情况下，每小时尝试喝比平常更多的水，以抵消因出汗而流失的水的影响。 此外，那些服用某些药物或在一定条件下的患者，应向医生咨询每天理想的饮水量。
苏打水的好处
梅奥诊所将脱水解释为当您使用或流失过多的水分进入体内时会发生的情况。 如果您的身体没有足够的水和其他液体来执行其正常功能，并且丢失的液体没有得到补充，您将会脱水。 喝更多的水可以逆转轻度至中度的脱水，而严重的脱水情况可能需要医疗干预。
如果您对应该喝多少水来减肥感到好奇，答案是饮用水是任何减脂计划的重要组成部分。 喝水可以促进锻炼，并帮助清除体内毒素。 由于运动和汗水会使身体自然失去水分，因此在锻炼之前，期间和之后喝足够的水或苏打水至关重要。 喝适量的水可以防止暴饮暴食，因为它也可以帮助您更快地饱腹，从而避免餐盘过满。
