麦当劳的巨无霸偶尔也会沉迷其中。 但是，巨无霸一顿饭中的卡路里就是：大。 了解您的巨无霸餐中消耗了多少卡路里，可以让您更好地了解要订购的频率。
巨无霸汉堡的热量
巨无霸汉堡由两个汉堡肉饼组成，不算小汉堡。 一个汉堡包含540卡路里的热量，25克的蛋白质，28克的脂肪，46克的碳水化合物和940毫克的钠。 如果您每天吃2, 000卡路里的热量，那么仅三明治就可以满足您日常卡路里需求的四分之一以上。
尽管这个汉堡的卡路里含量不低，但您可能会感到惊讶，它不是麦当劳菜单上热量最高的三明治。 根据麦当劳的说法，奶酪双季大虾含780卡路里的热量和45克的脂肪，而酪乳脆皮鸡肉三明治则含有620卡路里的高热量和29克的脂肪。
巨无霸餐配薯条和一杯的热量
单独吃汉堡可能并不算是很糟糕的卡路里摄入量，但是在您的餐点中加炸薯条和饮料可以使您一次坐一天就消耗掉卡路里的热量。 作为参考，根据美国农业部《 2015-2020年指南》，女性每天的标准卡路里摄入量介于1, 600至2, 400卡路里之间，而男性则为2, 000至3, 000卡路里之间。
麦当劳炸薯条中的卡路里范围从230到510卡路里不等，具体取决于您要订购的大小，大小。 其中包括3至7克蛋白质，11至24克脂肪，29至67克碳水化合物和160至350毫克钠。
与大多数快餐连锁店一样，麦当劳也提供多种饮料选择，包括苏打水，甜茶和奶昔。 苏打水和茶中的卡路里含量取决于大小和风味，从90卡路里和21克小甜茶的糖到150卡路里和39克小可乐的糖到530卡路里和74克小巧克力奶昔的糖。
典型的巨无霸餐-随附一个巨无霸汉堡，中等量的炸薯条和中等软饮料-总热量为1, 100卡路里，44克脂肪，149克碳水化合物，1, 225毫克钠和29克蛋白质。 这顿饭可满足平均每天2, 000卡路里饮食中总卡路里的一半以上！
修剪巨无霸膳食热量的提示
根据美国农业部2015年的报告，经常食用快餐与体重增加和肥胖有关。 虽然偶尔吃快餐不会使您体重增加，但重要的是要限制这些饮食，并着重于健康，完整的食物。
当您选择巨无霸餐时，可以通过进行一些小的调整来减少一些卡路里。 要减少卡路里，请将您的普通苏打水换成饮食选择。 您也可以用配以低脂香醋油醋汁的配菜色拉代替薯条。
麦当劳的健康选择
虽然最好尽可能避免吃快餐，但是下次您遇到麻烦时，可以考虑使用更健康，卡路里更低的选择。 代替普通的汉堡包，试试普通的汉堡包（250卡路里）和色拉（15卡路里）。 另外，将苏打水换成水或不加糖的冰茶（0卡路里）。
