Dexxtrose只是葡萄糖的别名，葡萄糖是人体的主要能量来源。 虽然研究是初步的，但在锻炼之前和之后服用葡萄糖可能是有益的。 但是，在锻炼前立即食用糖可能会对您的能量水平产生负面影响。 医生或营养师可以帮助您设计支持锻炼的饮食计划。
葡萄糖的证据
2006年发表在《运动医学临床杂志》上的一项双盲研究调查了核糖和葡萄糖对一组女性赛艇运动员运动成绩的影响。 参与者在锻炼前后接受一定剂量的葡萄糖或核糖与水混合。 八周后，研究人员发现，补充葡萄糖的赛艇运动员的表现优于补充核糖的赛艇运动员。 虽然这项研究似乎表明在锻炼前后服用葡萄糖能改善体能，但还需要进行更多的研究才能确定。
时间问题
科罗拉多州立大学推广部报告说，在锻炼前即刻服用糖，例如葡萄糖，可能会由于对胰岛素的作用而引起脱水或低血糖，从而损害运动能力。 在锻炼前两个小时服用葡萄糖可以帮助防止不良反应。
为了从葡萄糖中获得锻炼后的收益，请在完成锻炼后30分钟内食用葡萄糖以补充能量。 将其与蛋白质来源（例如干酪或火鸡肉）结合在一起，可以锻炼肌肉和修复肌肉。
