禁食是指从固体食物中戒除以试图在宗教仪式期间清除体内毒素或作为减肥方法的过程。 指示您在斋戒过程中只能摄入果汁或水等液体。 对于吸烟者来说，由于具有抑制饥饿的作用，尼古丁成瘾可能是在禁食期间帮助抑制饥饿的理想方法。 但是，吸烟并不是解决问题的方法，它使您面临前所未有的危险。 根据AskTheTrainer.org的资料，据记录有85％的肺癌病例是吸烟的主要原因。
知觉
许多吸烟者声称，香烟有助于安抚神经，抑制饥饿并占据思想。 这些说法可能是正确的，但总体健康状况却被忽略了。 Myfasting.com指出，尽管抽烟与食物消耗无关，但这是在斋戒期间参加的最危险的习惯。 您的禁食持续时间越长，同时吸入香烟烟雾，威胁生命的因素就越多。
危险性
禁食期间，香烟中发现的化学物质对您的身体更有害，因为您的身体开始转向这些化学物质获取营养。 吸烟由尼古丁，一氧化碳和放射性核素组成，吸烟会增加恶心，头晕和呕吐的风险，因为这些成分会迅速损害您的中枢神经系统。 禁食和吸烟一周后，根据Myfasting.com，您的身体现在正在使用储存的脂肪和营养物质，因此您的身体更容易受到一氧化碳的影响，从而增加了罹患心脏病或中风的风险。
化学组成
香烟的化学成分足以使任何人畏缩。 除了众所周知的尼古丁和一氧化碳含量，卷烟中还含有其他几种化学物质和气体。 据Myfasting.com称，存在铋和铅等放射性成分，导致每年最多吸收500伦琴辐射。 香烟中还存在氨，甲醛，氧化氢和氰化物气体，以及毒性更高的砷和氢氰酸。 禁食期间，您的身体对这些化学物质和气体的影响更加敏感，从而加剧了有害的副作用。
备择方案
根据AskTheTrainer.com的调查，吸烟会对您的肺部和心脏造成负面影响，因此需要在空腹和定期节食期间替代吸烟以保持健康。 锻炼是一种替代选择，不仅可以帮助您锻炼身体，还可以抑制尼古丁的渴望。 当渴望吸烟时，可以散步或进行放松运动，例如瑜伽，直到渴望消退。 戒烟支持小组也可帮助您戒除烟瘾，尽管戒烟之前应戒烟。 小组提供同情的耳朵和大量信息，可以帮助您在激发点击的渴望时做出正确的选择。
