关于那些可口可乐的人高高的玻璃杯，有趣的是他们喜欢吃惊。 对于某些人来说，苏打水可以阻止偏头痛，或者在打击时可以更快地缓解偏头痛。 对于其他人来说，那些软饮料可能是他们偏头痛的原因。 他们怎么办？ 它可能与咖啡因含量有关。
使用咖啡因缓解偏头痛
美国食品和药物管理局限制了12盎司可乐和其他含咖啡因的软饮料中允许的咖啡因含量。 根据公共利益科学中心的数据，该中心列出了许多名牌苏打中的咖啡因含量，为71毫克。 （相比之下，一杯8盎司的咖啡含有约100毫克的咖啡因。）研究人员并不确切知道该怎么做，但是咖啡因具有一定的抗偏头痛的能力。
据美国偏头痛基金会称，一种理论与咖啡因对大脑天然存在的一种叫做腺苷的化学物质的影响有关。 偏头痛期间腺苷水平高于正常水平。 咖啡因有助于降低这些水平，减轻您的痛苦。
确实，咖啡因的止痛特性是为什么在某些药物中发现它的原因，包括专门用于治疗头痛的药物。 例如，许多人为了缓解头痛而使用的Excedrin（超强和偏头痛品种）含有阿司匹林，对乙酰氨基酚和咖啡因。 2017年10月发表在 《头痛与疼痛杂志》上的 一项研究发现，含有咖啡因的头痛药对许多人来说比没有它的止痛药更有效。
咖啡因还可以帮助您的身体更快地吸收其他药物，这意味着您会早日康复。 克利夫兰诊所说，这是它在那么多头痛药中的另一个原因。
苏打水可以使您头痛吗？
尽管您可能发现摄入咖啡因（无论是咖啡还是苏打水）都有助于预防或缓解偏头痛，但您可能不想每天都依赖它。 美国偏头痛基金会说，您的身体可能会变得习惯于饮用咖啡因，以至于不再有效。 一周仅喝一两天，就可以解决这种问题。
但是，还有另一个原因是您不想过度摄取含咖啡因的苏打水或咖啡：“虽然少量的咖啡因对头痛有好处，但是咖啡因过多会 导致 头痛，”神经病学助理教授Danielle Wilhour博士说位于奥罗拉（Aurora）科罗拉多大学安舒兹分校的头痛和神经医院科。 她通常建议人们将每天的咖啡因摄入量限制为不超过2杯含咖啡因的饮料，或每天200毫克。
因此，如果您发现苏打水习惯使您偏头痛，请不要在咖啡因上放火鸡。 缓慢减少苏打水的摄入量。 每天将杯子倒满，直到您能够断奶为止。
其他偏头痛原因
据美国偏头痛基金会称，咖啡因本身可能是某些人偏头痛的诱因。 但并非每个人的偏头痛触发因素都是相同的。 实际上，它们是非常个性化的。 保留食物日记以发现所有触发因素可能会有帮助。 写下您所吃和喝的所有食物以及何时食用。 并且，如果您有症状，请描述并跟踪它们。
美国偏头痛基金会说，除咖啡因外，还有许多其他食物，饮料和添加剂可能引发偏头痛。 潜在的触发因素包括：
- 酒精，尤其是红酒
- 人造甜味剂
- 柑橘类水果
- 味精，在某些罐头食品中发现，并在许多亚洲美食中使用
- 硝酸盐，是热狗和熟食肉等食物中的成分
请记住，如果您喝的是无热量苏打水，它可能同时含有人造甜味剂和咖啡因。 如果两者都是触发因素，那么您可能会遭受双重打击。 基金会指出，用水代替苏打水可以帮助您保持水分-脱水或没有足够的水分是另一个偏头痛的诱因。 不吃饭也是如此。 保持所有这些生活方式习惯应该可以帮助您更好地管理偏头痛。
