胃痛的发生可能有多种原因，并会根据您瑜伽练习的强度而出现在不同的部位。 在练习瑜伽之前，您所做的工作更有可能是胃痛的根源，而不是实际的瑜伽姿势。 某些姿势，例如扭曲和向前弯曲，可以对消化系统产生积极影响并释放毒素。
胃痛原因
Bettermedicine.com解释说，胃疼并不总是起源于胃，而是更多地始于消化道。 饮食，发炎和感染通常会引发气体，痉挛和腹胀。 如果您的胃痛伴有其他症状，例如消化不良，便秘，腹泻或恶心，则可能是您的消化系统受累。
饮食与运动
您的饮食经常是胃部不适的原因。 与饮食有关的一些因素可能会导致疼痛和痛苦，包括进食新的或钠或酸度过高的食物。 饮食时间太接近运动时间也可能导致胃痛或抽筋。 如果您吃一顿大餐，请等待几个小时，直到打上瑜伽垫。 即使只吃一点零食，明智的做法是等一个小时再开始运动。 瑜伽后喝水过多或不足，也会导致胃痛。 瑜伽练习后一小时小口喝水，以确保身体有时间从努力中恢复。
瑜伽姿势与消化
Yogajournal.com说，扭腰姿势可以增强消化作用，并鼓励您的肝脏和肾脏排出毒素。 前弯还可以促进良好的消化并有助于消除。 虽然这些姿势通常会有所帮助，但它们的好处在当时可能对您的身体来说是极端的。 通过尝试和错误来限制练习中的扭曲和向前弯曲，以查看是否有所作为。 如果是这样，请练习一些温和的姿势，然后随着时间的流逝逐渐融入您的练习中。
预防
只有确定病因，才有可能预防胃痛。 继续尝试和尝试错误的方法，找出造成疼痛的原因。 练习前避免进食过早，并要特别注意所食用的食物类型，因为过多的食物混合会使胃部不适。 如果您因胃疼而出现其他症状，请去看医生以排除任何消化问题。
