即使您不一定要年轻（一次就读初中也足够粗糙），您仍然有可能 感到自己 年轻。 这就是为期8周的STRONGER挑战赛第三天的锻炼所能做到的。
如果您要加入我们，请按“播放”，观看名人教练尼克·霍尔德（Nicky Holender）的一分钟动机视频消息，其中讲述了36分钟的士兵锻炼如何使您感到年轻。
您是否见过小孩在操场或足球场上跑来跑去？ 或者，也许您在学步阶段已经抚养了几个孩子（顺便说一句，恭喜）。 尼基（Nicky）是三个孩子的父亲，因此他直接了解孩子们的能量。 这就是为什么他知道他们的秘密-他们在玩！
您上次打标签或篮球是什么时候？ 您上一次享受锻炼的时间是什么时候？ 如果已经有一段时间了，那就去试试士兵训练吧。 不必担心所有动作正确无误。 放手玩吧。 在不知不觉中，锻炼将完成，您会变得更强壮，并且希望您也会感到年轻一些！
如何报名参加STRONGER挑战赛
1.下载适用于iOS的MyPlate应用程序或创建您的帐户。 如果您使用的是Android或没有智能手机，也可以使用桌面版本。 确保将7月9日设置为开始日期，以便您可以与LIVESTRONG.COM社区的其余部分一起使用！
2.在开始日期（我们将在7月9日发起下一个挑战），您将能够登录自己的帐户，然后在应用程序底部导航栏中单击“膳食计划”。 在这里，您可以访问每天的餐点以及每周的购物清单。
3.对于每顿饭和点心，通过单击每种食物或食谱旁边的复选标记来跟踪卡路里。 如果您需要偏离用餐计划，也可以从底部导航栏中的“跟踪”标签中手动输入食物。 只需搜索您的食物，然后单击“我吃了”按钮。 另外，请务必从“跟踪”标签跟踪您的饮水量。
4.打印出STRONGER Challenge锻炼日历并跟随每天的免费锻炼视频。
5.在MyPlate中跟踪STRONGER锻炼。 在应用程序的主页上，单击“锻炼”，然后搜索“更强”。 所有锻炼将在下面列出。 选择您当天执行的操作。
6.加入我们的LIVESTRONG.COM挑战Facebook组，获取每日提示，鼓励和动力！ 您还可以在应用程序（底部导航栏中的“社区”）和桌面上的社区委员会中加入对话。
7.与我们一起进行锻炼，将其划掉日历，然后在Facebook组中发布有关锻炼的信息。 我们为您加油！
读者-您是否正在加入我们参加为期8周的STRONGER挑战赛？ 您如何看待STRONGER锻炼？ 您看过用餐计划了吗？ 您在访问和使用它们中的任何一个时遇到麻烦吗？ 您以前参加过健身挑战小组吗？ 感觉如何？ 您是否已加入我们在Facebook上的LIVESTRONG.COM挑战小组？ 在下面发表评论，让我们知道！
