关节受伤或承受压力可能会导致运动后膝盖肿胀。 跑步等活动造成过度使用伤害是很常见的。 虽然您可以在家中休息时治疗肿胀，但如果肿胀持续，请咨询医生，因为这可能是更严重的伤害，需要进一步治疗。
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运动后膝盖肿胀可能是由跑步者的膝盖，膝盖拉伤或扭伤或软骨撕裂引起的。 这些疾病通常可以通过休息，物理疗法和非处方抗炎药来治疗，但更严重的情况可能需要手术。
从跑步者的膝盖肿胀
ello股骨疼痛综合征或跑步者的膝盖可能导致运动后膝盖肿胀。 这种情况会导致膝盖周围的疼痛。 其他症状可能包括刚度以及移动关节时发出的喀哒声或打磨声。
跑步者的膝盖通常是由于腿部对齐不正确或肌肉无力而导致的过度使用或骨未对齐引起的。 在某些情况下，您还可能患有cho骨软化症，这是膝盖下软骨的破裂。
您可以使用RICE方法（休息，冰雪，加压和抬高）治疗跑步者的膝盖，直到疼痛消失。 根据疼痛和膝盖损伤的程度，其他治疗选择包括物理疗法，矫正鞋垫和矫正手术的方法。
膝盖软骨撕裂
膝关节有两个软骨垫，可缓冲关节。 如果您的软骨被称为半月板撕裂，您的膝盖内侧或外侧会感到疼痛和肿胀，具体取决于受伤的垫块。
弯曲的半月板可能是由外伤引起的，例如膝盖弯曲，过度使用或作为衰老的正常退化部分。 在许多情况下，患者可以休息，服用抗炎药和锻炼以恢复支撑膝盖关节的肌肉，从而康复。 您的医生可能会建议用支撑带支撑膝盖。
如果膝盖因撕裂的软骨而被锁定在适当的位置，或者疼痛没有改善，则可能需要进行手术以修复撕裂的半月板。
其他膝盖疼痛的原因
运动后膝盖疼痛和肿胀的其他原因包括韧带扭伤和滑囊炎 。 像其他伤害一样，这些状况可能是由外伤，过度使用，肌肉无力或失衡或不正确的鞋类引起的。 扭伤的治疗包括休息，消炎药，物理疗法以及在某些情况下的手术。
滑囊炎是滑囊的肿胀，囊液在骨骼和肌腱之间提供缓冲。 治疗选择包括抗炎药，类固醇注射和手术。
防止膝盖肿胀
避免过度训练，防止膝盖肿胀和受伤。 训练前要热身，并确保缓慢增加运动强度和持续时间。 在健身过程中包括加强锻炼，以保持身体强壮并正确对齐以支撑关节。 穿合适的鞋子，舒适并支撑脚。
警告
如果疼痛和肿胀严重或没有改善，请联系医生。 继续在受伤的膝盖上进行训练可能会导致进一步的伤害并增加恢复时间。
