尾骨疼痛和骑自行车

与骑车相关的尾骨疼痛可能不仅仅具有刺激性。 它会阻止您继续骑自行车，甚至阻止您继续骑自行车。 它可能是由各种乘坐错误和环境条件引起的。 由于有时可能会表示严重伤害，因此了解自行车骑行期间或之后尾骨疼痛可能如何发生以及如何进行治疗非常重要。

过度骑行会触发尾骨疼痛。

病征

尾骨疼痛的程度从轻度到重度不等。 如果在尾骨上施加压力（例如，骑自行车时坐着），情况可能会恶化。 当您骑完自行车后或在道路不平整处返回站姿时，也可能加剧这种情况。 在尾骨区域，您会感到疼痛，因为疼痛很深。 除了骑自行车时，您还可能在排便或性交时注意到尾骨疼痛。

原因

自行车骑行的重复动作，尤其是骑行过度或长距离骑行，可能会引起尾骨疼痛。 如果从自行车上摔下来或被其他物体撞到后方，也可能导致疼痛。 不良的骑行姿势或自行车手把过高都不会使您的尾骨和脊柱适当地应对道路上的不规则状况和颠簸-相反，这只会使您的椎骨卡在一起并将压力施加在尾骨上。 如果症状为慢性或严重症状，请寻求医疗救助，因为尾骨疼痛可能是更严重的症状，例如感染，坐骨神经痛或骨折。

治疗方法

服用非甾体抗炎药如萘普生或布洛芬可以帮助缓解尾骨疼痛和炎症。 骑自行车休息约48小时或直到症状消失。 带坐垫的座椅可在您坐着时减轻尾骨的压力。 您还可以按摩和拉伸尾骨周围的肌肉和韧带，以减轻疼痛并增强肌肉。 严重的尾骨疼痛可能需要手术干预。

提示

在您的自行车上放置一个软垫座椅，以减轻压力并提供额外的缓冲。 确保骑车时您的背部像桥一样拱起，而不要掉在脖子和臀部之间。 当您越过凹凸不平或道路不平整时，这会使您的背部稍微弯曲，而不是向前弯曲得更远。 如果您容易出现尾骨疼痛或在骑自行车时经常经历这种疼痛，请寻找其他运动形式，例如游泳。