摆脱肌肉疲劳
为了增强肌肉质量,健美运动员进行锻炼至肌肉疲劳到极点。 在所需的运动过程中不再能保持适当形式的时刻。 跑步也可能以类似于阻力训练的方式使您的肌肉疲劳。 跑步后,如果肌肉因疲劳而颤抖或抽搐,则可能表示您用力过猛,并且有造成肌肉,肌腱或韧带受伤的危险。
肌肉疲劳的原因
如果跑步时肌肉快速疲劳,则可能是您的运动计划过度。 骨骼肌由通过运动神经连接到脊髓的细胞群组成。 电池组会收缩,在持续运动(例如长距离跑步)期间,各组会以不同的速度疲劳。 当某些肌肉细胞群停止运作时,就会发生摇晃,颤抖或震颤运动。 休息一段时间可以使肌肉细胞群恢复正常。
低血糖引起的震动
低血糖,低血糖最可能发生在糖尿病患者中,但也可能发生在非糖尿病患者中。 低血糖的最初症状之一是晃动,饥饿,出汗和皮肤颜色变化。 当血糖水平低并且您身体的信号传导过程-导致糖原从肝脏释放-不能正常运行时,就会出现这种情况。 相反,您的身体会释放肾上腺素-处于危险中时通常会被身体释放。 肾上腺素反应导致肌肉颤抖或发抖,心律加快,瞳孔散大以及其他对危险的生理反应。
Gluclose商店如何枯竭
葡萄糖为您的身体加油,从大脑到脚趾。 您的重要器官(例如大脑)从血液中获取葡萄糖。 但是您的肌肉无法使用血液中的葡萄糖。 相反,您的肌肉会以糖原的形式储存自己的葡萄糖。 在运动过程中,如果消耗了糖原,肌肉会燃烧糖原,转化为体内脂肪,这是一种效率较低的能量。