摆脱肌肉疲劳
为了增强肌肉质量，健美运动员进行锻炼至肌肉疲劳到极点。 在所需的运动过程中不再能保持适当形式的时刻。 跑步也可能以类似于阻力训练的方式使您的肌肉疲劳。 跑步后，如果肌肉因疲劳而颤抖或抽搐，则可能表示您用力过猛，并且有造成肌肉，肌腱或韧带受伤的危险。
肌肉疲劳的原因
如果跑步时肌肉快速疲劳，则可能是您的运动计划过度。 骨骼肌由通过运动神经连接到脊髓的细胞群组成。 电池组会收缩，在持续运动（例如长距离跑步）期间，各组会以不同的速度疲劳。 当某些肌肉细胞群停止运作时，就会发生摇晃，颤抖或震颤运动。 休息一段时间可以使肌肉细胞群恢复正常。
低血糖引起的震动
低血糖，低血糖最可能发生在糖尿病患者中，但也可能发生在非糖尿病患者中。 低血糖的最初症状之一是晃动，饥饿，出汗和皮肤颜色变化。 当血糖水平低并且您身体的信号传导过程-导致糖原从肝脏释放-不能正常运行时，就会出现这种情况。 相反，您的身体会释放肾上腺素-处于危险中时通常会被身体释放。 肾上腺素反应导致肌肉颤抖或发抖，心律加快，瞳孔散大以及其他对危险的生理反应。
Gluclose商店如何枯竭
葡萄糖为您的身体加油，从大脑到脚趾。 您的重要器官（例如大脑）从血液中获取葡萄糖。 但是您的肌肉无法使用血液中的葡萄糖。 相反，您的肌肉会以糖原的形式储存自己的葡萄糖。 在运动过程中，如果消耗了糖原，肌肉会燃烧糖原，转化为体内脂肪，这是一种效率较低的能量。
