Tamasic饮食包括一系列古印度阿育吠陀医学系统的从业者认为是Tamasic的食物，这意味着它们可能导致某些潜在的有害身心健康状况。 根据阿育吠陀（Ayurvedic）的信念，希望成为认真的瑜伽学生的人们应避免使用Tamasic食品，以在其思想，情感和身体之间取得健康的平衡。 阿育吠陀（Ayurveda）教授说，除了塔马西（Tamasic）以外，还有两种其他饮食也可以影响这种平衡：萨特维奇（Sattvic）和拉贾西奇（Rajasic）。
历史
阿育吠陀的天然医学体系在印度已有数千年的历史，其教学基于三种古纳色或主要品质，据说它们存在于所有自然事物中。 Sattva，Rajas和Tamas。 每个代表不同的品质：萨特瓦是纯洁，拉贾斯是活动或热情，塔玛斯是惯性或黑暗。 在每一个物质对象，人和行为中，都存在着三种枪支的特征。 然而，一个总是占主导地位。 一个人的饮食中是否包含Sattvic食品，Rajasic食品或Tamasic食品，将决定哪种古纳酒会影响他们的思想和行为。
特征
Tamasic饮食的特点是以下食物：肉，鱼，洋葱，大蒜，凝乳，蘑菇，酒精和任何其他发酵食物，包括醋，面包，糕点和蛋糕。 任何陈旧，未熟或未熟，无味和烂烂的食品，以及烟草，任何种类的药物和已加工的食品，包括以任何方式保存，罐装或冷冻的食品，都被视为塔马西奇。
意义
阿育吠陀医生认为，一个主要吃塔玛西食物的人会损害他们的思想和身体。 阿育吠陀教导说，这样的人会失去呼吸力或生命力，并且会充满强烈的黑暗冲动，例如贪婪或愤怒，以及缺乏适当的推理能力和惯性感。 人们不认为这样的人有能力超越枪支。
结果
人们认为，Tamasic饮食会破坏人体抵抗疾病的能力，破坏免疫系统的正常功能，并破坏性地改变大脑的正常途径。 据信，饮食中的Tamasic食品是导致多种精神疾病的原因，在阿育吠陀中，不健康的饮食习惯（如暴饮暴食）被归类为Tamasic行为。
备择方案
阿育吠陀规定除了Tamasic以外，还有其他两种饮食：Rajasic和Sattvic。 拉贾斯族饮食虽然被认为比塔马斯族饮食更健康，但仍被认为破坏了身心，情绪之间的平衡。 它由热食和具有强烈酸味，咸味或苦味的食物组成。 咖啡，茶和巧克力等刺激物也被视为拉贾西奇。 Sattvic饮食是所有瑜伽练习者追求的饮食。 阿育吠陀（Ayurveda）教导说，它有助于镇定情绪，净化心灵和增强身体。 这些食物是全谷物，新鲜水果和蔬菜，豆类，坚果，种子，凉茶，蜂蜜，牛奶和奶酪。
