核仁巧克力饼是一种受欢迎的甜点，可以在各种场合使用，从休闲儿童的生日派对到更成熟的成人聚会。 核仁巧克力饼中含有脂肪和糖分，因此具有丰富而甜美的风味，因此，过度沉迷于此对您的整体健康可能并不理想。 但是，核仁巧克力饼的卡路里相对较低，因此您可以适度地享用它们。
卡路里
布朗尼蛋糕的卡路里含量较低，因为35克布朗尼蛋糕含128卡路里。该含量占每日推荐摄入量2, 000的6.4％，并使布朗尼蛋糕的卡路里含量低于某些其他甜点，例如一片冰淇淋蛋糕，其卡路里含量为240卡路里。 如果您想减肥，则可以通过慢跑13分钟或打排球26分钟来消耗35克布朗尼蛋糕中的卡路里。
脂肪
脂肪在布朗尼蛋糕中提供了很大一部分卡路里，因为35克布朗尼蛋糕含5克脂肪，占总卡路里的35％，因为每克脂肪提供9卡路里的热量。 布朗尼蛋糕中的脂肪中，只有1克来自饱和脂肪，饱和脂肪是一种不健康的脂肪，因为它会增加胆固醇升高的风险。
碳水化合物
布朗尼蛋糕富含碳水化合物，每35克布朗尼蛋糕含20克。 碳水化合物是人体的主要能源，因此美国国家科学院建议每天至少消耗130克碳水化合物。 尽管碳水化合物可以帮助增强运动能力，但您可能会发现低碳水化合物饮食有益于减肥。
糖
不幸的是，核仁巧克力饼中的大多数碳水化合物都来自糖，一种简单的碳水化合物。 简单的碳水化合物可以提供短暂的能量，但是之后您可能会感到疲劳，因此高糖食物并不是耐力运动的理想选择。 糖过多也会促进蛀牙。
蛋白
布朗尼并不是蛋白质的丰富来源，因为35克布朗尼只能提供2克。 那是一杯牛奶提供的数量的1/4。 蛋白质有助于建立和维持人体组织，并且您可以在乳制品，肉和海鲜中找到蛋白质。
胆固醇
布朗尼蛋糕的胆固醇相对较低，每35克布朗尼蛋糕含18毫克。 摄入过多的胆固醇会增加患心脏病的风险，因此美国国家心肺血液研究所建议每天摄入200毫克维生素。
